Step Aerobic

Ein schweißtreibendes, lustiges Training, das trotz des Fun-Faktors effizient ist steht auf deiner Wunschliste? Dann ist Step Burn dein ideales Training! Dieser Step-Aerobic Kurs erhält seine Effektivität durch die HIT-Elemente, mit denen er kombiniert wird. Hochpulsige Tabata sowie funktionelle Übungen, die deinen Stoff­wechsel ordentlich in Schwung bringen, sind wichtige Bestandteile dieser Einheiten.

Ein Tabata zeichnet sich dadurch aus, dass er lediglich aus vier Übungen und zwei Runden besteht, die deinem Herz-Kreislauf-System einen Boost verpassen. Lediglich zwanzig Sekunden nimmt jede Übung in Anspruch. Durch dieses effektive 4-Minuten Workout erreichst du Ziele wie Abnehmen, Körperfettreduktion und Bodyforming sehr rasch.

Zeitgleich schult Step Burn in Kombination mit diesen heraus­fordernden Elementen wunderbar deine Koordination. Durch den Einsatz des Steppers spürst du, wie zusätzlich die Muskulatur deiner Waden, Beine und deines Gesäßes gefordert wird. Natürlich ist es auch möglich, diese Einheiten ohne Stepper auszuführen. Dazu stehen dir mehrere Möglichkeiten bereit. Nutze den Boden ohne Aufsteigefläche, eine rutschfeste Matte oder bastle dir einen Stepper aus zusammen­gebundenen Büchern. Egal wie, durch die motivierenden Playlists und lustigen Moves schaffst du es, bis zum Ende durchzuhalten und alles zu geben.

Step Burn eignet sich sehr gut für dich, wenn Cardio­training bis dato eher selten in deinem regelmäßigen Training vorkam. Die verschiedenen Level machen es dir möglich, die auf dein Leistungs­niveau perfekt abgestimmte Einheit zu finden. Samnmelst du deine ersten Step Erfahrungen, starte am besten mit Step Burn #6. Schwingst du deine Hüften regelmäßig zu verschiedenen Beats und liebst Choreografien, dann powere dich mit Step Burn #8 aus. Nutze die Vielfalt der Einheiten und freue dich über viele verschiedene Trainings mit unter­schiedlichen Schwer­punkten.