Step Aerobic

Ein schweißtreibendes, lustiges Training mit Effektivität steht auf deiner Wunschliste? Dann ist Step Burn dein ideales Training. Dieser Step-Aerobic Kurs hat den Vorteil, dass er mit HIT Elementen kombiniert wird. Verschiedene Tabata sowie funktionelle Übungen, die deinen Stoff­wechsel ordentlich in Schwung bringen, sind Teil dieser Einheiten.

Ein Tabata zeichnet sich dadurch aus, dass er lediglich aus vier Übungen und zwei Runden besteht, die dein Herz-Kreislauf-System herausfordern. Lediglich zwanzig Sekunden nimmt jede Übung in Anspruch. Durch dieses effektive 4-Minuten Workout erreichst du Ziele wie Abnehmen, Körperfettreduktion und Bodyforming sehr rasch.

Zeitgleich schult Step Burn in Kombination mit diesen heraus­fordernden Elementen wunderbar deine Koordination. Durch Einsatz des Steppers spürst du, wie zusätzlich die Muskulatur deiner Waden, Beine und deines Gesäßes gefordert wird. Natürlich ist es auch möglich, diese Einheiten auch ohne Stepper auszuführen. Dazu stehen dir mehrere Möglichkeiten bereit. Nutze alleine den Boden, eine Matte oder bastle dir einen Stepper mit zusammen­gebundenen Büchern. Egal wie, durch die motivierenden Playlists und lustigen Moves schaffst du es, bis zum Ende durchzuhalten und alles zu geben.

Step Burn eignet sich sehr gut für dich, wenn Cardio­training bis dato eher selten in deinem regelmäßigen Training vorkam. Die verschiedenen Level machen es dir möglich, die auf dein Leistungs­niveau perfekt abgestimmte Einheit zu finden. Sind es deine ersten Step Erfahrungen, starte am besten mit Step Burn #6. Schwingst du deine Hüften regelmäßig zu verschiedenen Beats und liebst Choreografien, dann powere dich mit Step Burn #8 aus. Nutze die Vielfalt der Einheiten und erfreue dich über viele verschiedene Trainings mit unter­schiedlichen Schwerpunkten.

Trainingseffekt vom Step Burn KURS

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