Energie­geladenes HIT-Training

Burn, der Ausdauerzirkel im VIBES Programm, ist das optimale Training für dich, wenn ein schlanker Körper dein langersehnter Wunsch ist. Dieses High Intensity Training verspricht dir bei regelmäßiger Absolvierung schnellen Erfolg. Du spürst, wie überschüssige Kilos nur so purzeln und sich dein Körper formt.

Das System von Burn entspricht einem Zirkel aus fünf Runden. Beginnend mit einem effektiven Warm Up, gefolgt von der ersten Runde, die du zweimal trainierst. Weiter geht es mit der nächsten Runde. Auch diese fordert dich im Doppelpack heraus. Zum Abschluss erwartet dich Übungsrunde Nummer fünf, um noch einmal alles aus dir herauszuholen. Lässt die Zeit es zu, beendest du dieses hochintensive Workout mit einem Finisher. Jede Runde umfasst jeweils vier Übungen.

Im Wechsel trainierst du deine Kraft mit dem eigenen Körpergewicht, gefolgt von einer Cardioübung. Vor allem deine aerobe Ausdauer sowie dein Herz-Kreislauf-System profitieren ungemein von dieser Art des Trainings. Burn ist ein violett markiertes VIBES Programm. Ist ein Kurs in dieser Farbe gekennzeichnet, bedeutet es die maximale Aktivierung deines Fettstoffwechsels. Um dies zu erreichen, sind in jedem Training Übungen ein Teil davon, die deinen Körper kurzfristig vom Boden entfernen. Dazu zählen Sprünge sowie Sprints, Jumping Jacks, Weight Shifts und vieles mehr. Aufgrund dessen ist es empfehlenswert, diese Kurse dann zu absolvieren, wenn regelmäßiges, intensives Training bereits Teil deines Trainingsalltags ist.

Besuchst du die VIBES Cardio Area zum ersten Mal, ist Burn #2 empfehlenswert. Die Intensität ist mit der mittleren Stufe gekennzeichnet. Wenn intensives Training genau deines ist, trainiere Burn #3 und genieße die Herausforderung. Baue das Burn Workout ein bis zweimal pro Woche in deinen Trainingsplan ein und spüre maximale Erfolge.