Rehab #16 Mobility I

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Bernhard

Bernhard

Dauer 28 Min Minuten

28 Min

Moblity Übungen

nach dem­ Joint by Joint Ansatz

Bernhard Koller hat eine wahre Wohltat für deinen Körper vorbereitet. Als Mobility Master Trainer liegt seine Kompetenz in der Verbesserung deiner Beweglichkeit. Dies beweist er mit einer dreidimensionalen Trainingsreihe, die dir mit natürlichen und aktiven Bewegungen ein geschmeidiges Körpergefühl schenkt. Die drei Trainings bauen aufeinander auf. Der Schwierig­keitsgrad nimmt von Einheit zu Einheit zu. Bleibe gerne auf deinem Level und steigere nach Bedarf.

Trainierende jeder Leistungsstufe können von Bernhards Erklärung profitieren. Schließlich ist man ist niemals zu fortgeschritten für die Basics. Absolviere alle drei Einheiten, um ein umfassendes Wissen über den Bewegungsapparat und das Thema Beweglichkeit zu erlangen. Du wirst bei regelmäßiger Absolvierung ein Plus an Leistungsfähigkeit vernehmen und dein Verletzungsrisiko erheblich reduzieren. Fühle dich mit dieser Trilogie rundum wohl!

Diese Einheit bildet den Startschuss dieser besonderen Reihe und legt ihren Fokus auf „Joint by Joint Mobility“. Deine Gelenke werden einzeln mobilisiert. Ideal für Einsteiger! Zudem übst du eine bewusste, fließende Atmung aus. Diese unterstützt dich bei den weiteren, komplexeren Einheiten. Das Ziel der ersten Einheit ist es, mit grundlegenden Erklärungen ein besseres Verständnis für das Thema Mobilität zu schaffen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Fühlen sich deine Gelenke aufgewärmt an und bist du bereit für mehr, dann gehe zur Mobility II Einheit mit Coach Bernhard über.

Steht bei dir die sanfte Kräftigung deiner Tiefenmuskulatur im Vordergrund? Nutze die VIBES Back Einheiten aus der Functional Area und profitiere von den umfangreichen Übungen.

Bernhard Koller

Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach

Kontakt

E-Mail: info@bernhardkoller.at
Telefon: +43 664 12 42 136
Homepage: www.bernhardkoller.at