Joint Mobility

Bernhard Koller, selbstständiger Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach, hat eine wahre Wohltat für deinen Körper vorbereitet. Als Mobility Master Trainer liegt seine Kompetenz in der Verbesserung deiner Beweglichkeit. Dies beweist er mit einer dreidimensionalen Trainingsreihe, die dir mit natürlichen und aktiven Bewegungen ein geschmeidiges Körpergefühl schenkt. Die drei Trainings bauen aufeinander auf, der Schwierigkeitsgrad nimmt dabei von Einheit zu Einheit zu. Bleibe gerne auf deinem Level und steigere nach Bedarf. Allerdings können Trainierende jeder Leistungsstufe von Bernhards Erklärung profitieren. Schließlich ist man niemals zu fortgeschritten für die Basics!

Absolviere alle drei Einheiten, um ein umfassendes Wissen über den Bewegungsapparat und das Thema Beweglichkeit zu erlangen. Du wirst bei regelmäßiger Absolvierung ein Plus an Leistungsfähigkeit vernehmen und dein Verletzungsrisiko erheblich reduzieren. Fühle dich rundum wohl mit dieser Trilogie, die sich bestimmt auf deiner Favoritenliste wiederfinden wird!

Bist du bereit, den aus Einheit 1 bekannten Joint-by-Joint-Ansatz in fließender Manier zu auszuführen? Mobility II startet mit eingelenkigen Beweglichkeitsübungen, wie du sie in Mobility I vorfindest. Diese werden im Anschluss direkt aneinandergereiht und zu einer Art Choreographie zusammengefügt. Die in Einheit 1 erlernte bewusste, ruhige Atmung wird mit den einzelnen Übungen verbunden. So wirst du mit dem im Mobility III wichtigen Flow-Prinzip vertraut und findest dich mit Leichtigkeit in der finalen Einheit ein.