Ganzkörper­kräftigungs­yoga

Du hast keine Angst vor anstrengenderen Yoga-Einheiten? Dann wird diese Stunde von VIBES Coach Daniela ganz nach deinem Geschmack sein! Du konzentrierst dich hier nämlich überwiegend auf den Aufbau von Kraft. Stehende Übungen und Asanas im Stütz trainieren gezielt deine Beine, deinen Rumpf und deinen Rücken. Auch an der Belastbarkeit deiner Handgelenke arbeitest du durch Übungsvariationen wie zum Beispiel die halbe Krähe.

Absolviere diese Einheit regelmäßig und du wirst schon bald einen Unterschied merken in Sachen Stabilität, Körperspannung und Durchhaltevermögen. Um die Session flexibler zu gestalten, hast du zwei Schwierigkeitsgrade zur Auswahl. VIBES Coach Julian zeigt dir die Basic Variante, Lisa zeigt dir die fortgeschrittene Option. Damit du die energievollen Asanas gut ausführen kannst, benötigst du bereits ein gewisses Fitnesslevel. Wenn du dich selbst als Trainierender der Mittelstufe betrachtest, findest du aber definitiv eine Übungsvariation, die zu dir passt.