Pilates für Zuhause

Pilates ist das wohl fokussierteste Training, wenn es um das Zentrum deines Körpers geht: deine Bauch- und Rumpfmuskulatur. Jede Einheit trainiert dein Muskelkorsett umfassend und stellt die Kräftigung der Tiefenmuskulatur in den Vordergrund. Trotz dieses elementaren Charakterpunkts ist es  das Ziel der VIBES Pilates Einheiten, deinen gesamten Körper schonend zu stärken. Somit findest du funktionelle Übungen für deine Bein- und Gesäßmuskulatur, deine Körpervorder- sowie Rückseite und den oberen Extremitäten.

Auch, wenn bei einer Übungsvariation dein Unterkörper gefragt ist, schaffst du es, mithilfe der maximalen Aktivierung deines Powerhouse deine Körpermitte intensiv zu fordern. Das Powerhouse begleitet dich durch alle Pilates Einheiten. Es beschreibt die gleichzeitige Anspannung deiner Bauchmuskulatur, des Beckenbodens, Zwerchfells und der Muskulatur an deiner Wirbelsäule. Konzentriere dich darauf, das Powerhouse während den Übungen zu aktivieren, um den größtmöglichen Effekt des Trainings zu erzielen. Am Anfang noch eine richtige Herausforderung, doch bald eine spitzenmäßige Gewohnheit.

Pilates eignet sich für dich als Neuling im Bereich des Trainings, aber auch als Profi profitierst du von der Stärkung deiner Körpermitte. Suchst du den perfekten Einstieg in ein regelmäßiges Training, verfolgst du das Ziel abzunehmen oder willst du deinen Körper straffen? Dann ist dies dein perfektes Programm. Als Sportskanone nutze diese tolle Möglichkeit der sanften Kräftigung deines gesamten Körpers, um an der Muskelansteuerung und deinem Körpergefühl zu arbeiten. Du ziehst daraus Vorteile für alle anderen Fitness- und Sportbereiche, denn dein Kraftzentrum ist stabil wie nie zuvor.

Du findest hier auf VIBES TV viele verschiedene Themenbereiche von Pilates. Angefangen bei Pilates #5, einer tollen Einheit um den ersten Versuch zu wagen, bis über Einheiten, die dein Gleichgewicht herausfordern und verschiedene Flows. In jeder dieser Einheiten spielt die Atmung zusätzlich zu den Bewegungen eine enorm wichtige Rolle. Verbindest du deine kraftvolle Atmung mit den Übungen, hast du noch mehr Power und bist energiegeladen wie nie zuvor. Genieße die Vielfalt und tue deinem Körper und deinem Geiste etwas Gutes.