online-fitness-training-oesterreich Yoga

Yoga für zuhause

Zur Förderung deiner Beweglichkeit

Yoga für zuhause
Zur Förderung deiner Beweglichkeit

Yoga ist ein einzigartiges körperliches sowie mentales Training. Es brilliert durch die unglaubliche Übungsvielfalt im Bereich Kräftigung und Stretching, welche oft miteinander verbunden sind. Durch diesen Mix verschaffst du dir das wohltuende Gefühl, angenehm gestärkt zu sein und dich gleichzeitig wie neu geboren und entspannt zu fühlen.

In den meisten Yoga Einheiten findet der Sonnengruß einen großen Platz. Der Sonnengruß ist ein Ritual des Yoga und dient dazu, den Organismus auf die nächsten Minuten vorzubereiten. Dein Kreislauf wird durch die ständigen Auf- und Abwärtsbewegungen angeregt, dein Puls steigt. Die Muskulatur sowie deine Faszien werden erhitzt. Dein Geist freut sich auf das, was kommt.

Je nach Stundenaufbau kann Yoga mehrere Ziele verfolgen. Durch statische sowie dynamische Übungen wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt sowie Körperfett reduziert. Vor allem statische Bewegungen fördern deine mentale Stärke, denn du brauchst viel Biss, um durchzuhalten. Ein Flow lässt dich geistig nur bei dir sein, denn hier ist Konzentration und volles Bewusstsein gefragt. Yoga hat alles im Repertoire, um Körperspannung aufzubauen, an Körpergefühl zu gewinnen, die Beweglichkeit zu fördern und geistig gestärkt zu sein.

VIBES bietet dir die Möglichkeit, an Einheiten teilzunehmen, die bis zu fünfzig Minuten dauern und zeitsparende Trainings für ungefähr dreißig Minuten. Kannst du dir eine Auszeit gönnen, genieße die länger dauernden Stunden, um den maximalen Effekt zu genießen. Bist du heute etwas eingespannt, sei dabei bei den kürzeren Einheiten, um dir eine halbe Stunde Zeit nur für dich zu nehmen. Bist du neu im Bereich des Yoga, nutze die Kurse mit der Intensität leicht. Hierzu steht dir Yoga #26 optimal zur Verfügung. Als fortgeschrittener Yogi ist es empfehlenswert, zwischen leicht, mittel und schwer zu wechseln. Denn auch als Profi muss man immer wieder zu den Basics zurückkehren, um das Optimum aus sich herauszuholen.

Trainingseffekt vom YOGA Kurs

Profitiere bei Yoga von den entspannenden und wohltuenden Übungen sowie von jenen Positionen, die deine Muskulatur ordentlich herausfordern. Der präventive Bereich steht hier großgeschrieben. Denn durch die sanften Bewegungen spürst du eine schonende Kräftigung deiner Muskulatur und das Lösen von Verspannungen. Erfahre ein intensiveres Körpergefühl sowie mehr Körperspannung in jedem anderen Trainingsbereich.

  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility

Deine YOGA Kurse

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.