Yoga für zuhause

Yoga ist ein einzigartiges körperliches sowie mentales Training. Es brilliert durch die unglaubliche Übungsvielfalt im Bereich Kräftigung und Stretching, welche oft miteinander verbunden sind. Durch diesen Mix verschaffst du dir das ein angenehm gestärktes Gefühl. Außerdem hilft er dir dabei, dich wie neugeboren zu fühlen und Entspannung in den stressigen Alltag zu bringen.

In den meisten Yoga-Einheiten hat der Sonnengruß hohe Priorität. Der Sonnengruß ist ein Ritual im Yoga und dient dazu, den Organismus auf die nächsten Minuten vorzubereiten. Dein Kreislauf wird durch die ständigen Auf- und Abwärtsbewegungen angeregt, dein Puls steigt. Die Muskulatur sowie deine Faszien werden erhitzt. Dein Geist freut sich auf das, was kommt.

Je nach Stundenaufbau kann Yoga mehrere Ziele verfolgen. Durch statische sowie dynamische Übungen wird deine Tiefenmuskulatur gestärkt sowie Körperfett reduziert. Vor allem statische Bewegungen fördern deine mentale Stärke, denn du brauchst viel Biss, um durchzuhalten. Ein Flow lässt dich geistig nur bei dir sein, denn hier ist Konzentration und volles Bewusstsein gefragt. Yoga hat alles im Repertoire, um Körperspannung aufzubauen, an Körpergefühl zu gewinnen, die Beweglichkeit zu fördern und deine geistige Stärke zu erhöhen.

VIBES bietet dir die Möglichkeit, an Einheiten teilzunehmen, die bis zu fünfzig Minuten dauern. Aber auch zeitsparende Trainings von ungefähr dreißig Minuten Länge stehen dir zur Verfügung. Kannst du dir eine Auszeit gönnen, genieße die länger dauernden Stunden, um den maximalen Effekt zu genießen. Bist du heute etwas eingespannt? Nutze die kürzeren Einheiten, um dir eine halbe Stunde Zeit nur für dich zu nehmen. Wenn du neu im Bereich des Yoga bist, nutze die Kurse mit der Intensität leicht. Für den Start ist Yoga #26 optimal geeignet. Als fortgeschrittener Yogi ist es empfehlenswert, zwischen leicht, mittel und schwer zu wechseln. Denn auch als Profi muss man immer wieder zu den Basics zurückkehren, um diese zu perfektionieren und sich eine starke Grundlage aufzubauen.