Pilates #35 Fascia II
Prävention & Mobility
Leicht
Sabrina
30 Min
zum Lösen von Verspannungen
Mit dieser Einheit von VIBES Coach Sabrina schlägst du zwei Fliegen mit einer Klappe. Die Öffnung deiner Frontalfaszie und die Stärkung deiner Core- und Beinmuskulatur stehen in dieser Pilates Stunde im Vordergrund. Dabei handelt es sich um ein Geheimrezept für eine schöne Haltung und ein verspannungsfreies Körpergefühl. Gezieltes Faszientraining hilft dir dabei, Verklebungen der Faszien zu lösen und die Gleitfähigkeit der Muskeln wiederherzustellen. Zudem wird die Nährstoffaufnahme der Muskulatur verbessert und die Faszien besser durchfeuchtet. Du wirst mobiler und geschmeidiger. Die Kräftigung der zur Abschwächung neigenden Muskelgruppen in den Beinen und im Rumpf unterstützt diesen Effekt zusätzlich. Zudem erhältst du schlanke Muskeln, die deinem Körper eine ansprechende Form verleihen. Wenn du zu Verspannungen neigst, wird diese Einheit für dich besonders wohltuend sein, denn du fühlst dich danach wie neu geboren.
Ist Zeitmangel bei dir an der Tagesordnung, empfiehlt sich die geschickte Kombination von Stärkung und Mobilisierung sehr. So kommt auch in stressigen Zeiten nichts zu kurz und du erhältst einen gut geölten Bewegungsapparat, der sich bester Gesundheit erfreut.
VIBES Tipp: Trinke nach einer Faszieneinheit ausreichend Leitungswasser, um den positiven Effekt dieses Trainings zu intensivieren.
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Lust auf ein weiteres Faszien-Pilates Training? Pilates #28 ist noch einsteigerfreundlicher als diese Einheit und verschafft dir eine Grundlage in Sachen Beweglichkeit, wenn es dir an dieser bisher mangelt.
Möchtest du den Fokus auf reines Dehnen, Stretching, Mobilisieren und Faszientraining legen, sind die VIBES Rehab Kurse aus der Body & Mind Area perfekt für dich geeignet.
Equipment Optionen
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