Yoga #23 Fascia Yoga I

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Head Katrin

Head Katrin

Dauer 27 Min Minuten

27 Min

FASZIENYOGA

ZUR LOCKERUNG VON VERSPANNUNGEN

Genieße die wohltuende Wirkung des Faszientrainings kombiniert mit Yoga Übungen. In dieser kompakten 25min Einheit zeigt dir VIBES Head Coach Katrin, wie du deine Muskulatur mithilfe eines Faszien- oder harten Tennisballs geschmeidiger machen kannst.

Head Coach Katrin kombiniert in diesem Programm in einer einzigartigen Art und Weise Faszienroll-Übungen mit Beweglich­keits- und Dehnübungen aus dem Yoga. Durch diese Faszienyoga Einheit beugst du besonders Rücken­schmerzen vor. Der Schwerpunkt dieses Programms liegt auf der Körperrückseite. Hier wird besonders auf deine Füße, Beinrückseite und Gesäß eingegangen. Außerdem wird auch dein Oberkörper durch die Mobilisationsübungen schonend beweglicher gemacht.

Besuche auch unbedingt die 3 weiteren Faszienyoga Programme auf VIBES TV in Kombination mit diesem Programm. Diese 4 Programme bilden eine Einheit und sollten abwechselnd trainiert werden. Tipp: Du kannst auch gerne dieses 25-minütige Lockerungs­programm nach einer anderen VIBES Einheit anhängen. Nur nach den Weightlifiting Workouts ist es nicht ratsam, Faszientraining durchzuführen.

Das Ziel dieses Faszienyoga Programms ist es, Verspannungen zu lockern und Gewebeverklebungen deiner Faszien zu lösen. Nach dieser Einheit wirst du dich wie neu geboren fühlen. Du wirst spüren, wie deine Beweglichkeit zugenommen hat und wie locker und frei du dich fühlst.

Wir empfehlen dir, Faszientraining bzw. Faszienyoga zumindest 1x pro Monat durchzuführen, um deinem Körper zwischen den Trainings Lockerung und Regeneration zu schenken. Falls du zu den Menschen zählst, die immer wieder unter Verspannungen, steifen Muskeln und Bewegungseinschränkungen leidest, solltest du ca. 1x pro Woche die Vorteile des Faszientrainings genießen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Du hast Faszienyoga 1 absolviert? Gut gemacht! Hier geht es zu Rehab mit Schwerpunkt Faszienyoga 2.

Möchtest du deinen Schwerpunkt mehr auf Yoga legen, besuche einen unserer Yoga Einheiten in der Body & Mind Area!

Equipment Optionen
  • Faszienball
  • Tennisball

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility