Funktionelles Pilates

VIBES Coach Lisa hat eine ganz besondere Serie für dich vorbereitet, die Functional Training und Pilates miteinander verbindet. Die Serie besteht aus insgesamt vier Folgen, wobei jede einen kurzen Zeitrahmen von 30 Minuten füllt. Die Teile 1 bis 3 knöpfen sich jeweils einen anderen Bereich deines Körpers vor. Teil 1 kräftigt deine Körperrückseite, während Teil 2 genauer auf deine Vorderseite eingeht. Deine seitliche Muskulatur und die Rotation deines Oberkörpers stehen im Mittelpunkt bei Teil 3. Bei Teil 4 handelt es sich um eine Kombination dieser drei Bereiche und du erhältst ein kurzes, knackiges Ganzkörpertraining.

Hast du mit eindeutigen Schwach­stellen zu kämpfen? Dann bieten dir die Teile 1 bis 3 die Möglichkeit, diesen Bereichen be­sondere Aufmerksamkeit zu schenken. Bedenke, nur ein ausgeglichener Körper ist ein ge­sunder Körper! Bringe dich ins Gleich­gewicht und tue deinem Be­wegungs­apparat etwas Gutes!

Bei dieser Einheit, welche den zweiten Teil der Reihe darstellt, steht deine Körpervorderseite im Mittelpunkt. Die darin enthaltenen Übungen aktivieren deine Tiefenmuskulatur ideal, was für Kräftigung der Sonderklasse sorgt. Zudem schafft diese dreißigminütige Einheit einen Moment für dich, um dem stressigen Alltag für einen Augenblick zu entfliehen und bringt deinen Kreislauf wieder in Schwung. Trainiere deine Körpervorderseite idealerweise nur in Kombination mit der zur Abschwächung neigenden Rückseite. Nur so kannst du ungleiche Kraftverhältnisse ausgleichen und einen ausgeglichenen Körper erlangen.