TOP Sportangebote für gesunde Mitarbeiter
Welche Sportarten sich hierfür optimal eignen
Betriebliche Gesundheitsförderung und deren Vorteile sind in aller Munde und das Angebot an Firmenfitnessprogrammen nimmt stetig zu. Welche Sportangebote am Arbeitsplatz dabei die besten sind und warum nicht jede Sportart geeignet ist, um die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter:innen effektiv zu fördern, erfahren Sie hier!
Sportarten mit moderater Belastung fördern die Gesundheit am effektivsten
Kraft- und Ausdauersportarten mit moderater Belastung bringen am meisten. Da ein Büroangestellter im Durchschnitt 11 Stunden pro Tag im Sitzen verbringt und die meisten Mitarbeiter:innen Dysbalancen durch Fehlpositionen und -belastungen aufweisen, ist es extrem wichtig, Firmenfitness anzubieten. Diese sollten den Körper als Einheit und ausgeglichen trainieren. Beispielsweise könnte das moderates
- Schwimmen,
- Radfahren,
- Krafttraining
und Gymnastik sein.
Viele Sportarten wie beispielsweise Tennis, Golf und Badminton fördern zwar die sportliche Leistungsfähigkeit eines jeden Trainierenden enorm, doch können die im Tennis und Badminton enthaltenen Stop and Go Bewegungen zu intensiv auf die Gelenke der Mitarbeiter:innen wirken, sie überlasten und zu einem erhöhten Verletzungsrisiko führen.
Gesundheitsfördernde Bewegungskurse
Aufgrund dessen ist es empfehlenswert, vor Ort in Ihrem Unternehmen, gesundheitsfördernde Kurse als Sportangebot am Arbeitsplatz anzubieten, die die Tiefenmuskulatur Ihrer Mitarbeiter:innen effektiv kräftigt und so Rückenproblemen vorbeugt und Verspannungen lindert. Zusätzlich bewirkt ein Kräftigungstraining, dass Muskulatur aufgebaut wird, der Grundumsatz steigt und Körperfett abgebaut wird. Funktionelle Trainings sind hervorragende gesundheitsfördernde Kurse, denn sie trainieren den Körper mit seinem eigenen Körpergewicht und beinhalten alltagsnahe Bewegungen, wodurch Ihre Mitarbeiter:innen lernen richtig zu heben.
Das betreute Trainingsstudio in Graz, VIBES FITNESS®, hat sich auf funktionelles Training spezialisiert und ist als Firmenfitness-Partner vieler Unternehmen gebucht, um durch diese Trainingsart die Gesundheit der Mitarbeiter:innen in den eigenen Unternehmensräumlichkeiten zu fördern. Bereits dreißig bis sechzig Minuten Training für ein Mal pro Woche durch einen ausgebildeten VIBES Coach bewirken großartige Erfolge.
Hier finden Sie kostenlose gesundheitsfördernde Online Kurse!
Yoga und Pilates sind ideale Ganzkörperworkouts, die die mentale sowie sportliche Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter:innen auf ein neues Level hebt. Pilates legt dabei den Fokus auf die Kräftigung der Tiefenmuskulatur, vor allem auf die des Rumpfes und Yoga fördert durch seine speziellen Übungen zusätzlich die Beweglichkeit, das Durchhaltevermögen sowie den Ehrgeiz Ihrer Mitarbeiter:innen.
Kombiniert man gesundheitsfördernde Trainings mit Yoga und Pilates, erzielt man großartige Erfolge wie
- Reduktion von Körperfett
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Vorbeugung von Rückenschmerzen
- Linderung von Verspannungen
- Erhöhtes Wohlbefinden
- Verbessertes Gleichgewicht
- Gesteigertes Durchhaltevermögen
Ist es Ihnen aufgrund zeitlicher und räumlicher Einschränkungen nicht möglich, funktionelle Trainings, Yoga und Pilates direkt vor Ort in Ihrem Unternehmen anzubieten, nutzen Sie VIBES FITNESS® TV, die Nr. 1 Online Fitnessplattform für Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF)! Die vielseitigen gesundheitsoptimierenden betreuten Online Kurse stehen Ihren Mitarbeiter:Innen rund um die Uhr und von überall aus zur Verfügung. VIBES FITNESS® TV ist das flexibelste Sportangebot am Arbeitsplatz denn durch die Online Plattform sind Ihre Mitarbeiter:innen maximal flexibel und können jederzeit an einem betreuten Online Programm teilnehmen.
Laufen tut der Seele gut
Wichtig, um ausgeglichen zu sein und fokussiert arbeiten zu können, ist es, sich regelmäßig in der Natur zu bewegen. Viele Menschen können sich selbst nicht dazu motivieren, im Wald spazieren oder am Fluss laufen zu gehen. Deshalb eigenen sich Lauftreffs unter Arbeitskolleg:innen hervorragend, um sich regelmäßig für ein bis zwei Mal pro Woche ein bis eineinhalb Stunden die Laufschuhe anzuziehen. Dabei können sich unterschiedliche Intensitätsgruppen bilden, damit jede: Mitarbeiter:in Anschluss findet und sich wohl fühlt.
Oft eignen sich Lauftreffs auch ideal für interne Meetings und kleinere Besprechungen, um so die Bewegung am Arbeitsplatz zu fördern. Welche Möglichkeiten Sie noch haben, um Ihre Mitarbeiter:innen zu mehr Bewegung am Arbeitsplatz zu motivieren, erfahren Sie hier.
Fazit
Wichtig bei Firmenfitnessprogrammen ist, dass das Sportangebot am Arbeitsplatz perfekt auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter:innen zugeschnitten ist. Verbringen die meisten Ihrer Mitarbeiter:innen den Großteil ihrer Arbeitszeit im Sitzen ist es wichtig, gesundheitsfördernde Kurse anzubieten, die die Muskulatur mit dem eigenen Körpergewicht und alltagsnahen (funktionellen) Übungen trainiert. Auch eignen sich Yoga und Pilates hervorragend dazu, etwaige Dysbalancen auszugleichen, Rückenschmerzen zu reduzieren und Verspannungen vorzubeugen. Möchten Sie Ihren Mitarbeiter:innen direkt vor Ort in Ihrem Unternehmen oder Online betreute Kurse anbieten, ist VIBES FITNESS® mit VIBES FITNESS® TV Ihr Nr. 1 Ansprechpartner! Informieren Sie sich noch heute kostenlos und unverbindlich in einem Beratungsgespräch!