Kraft­ausdauer­training

Wer kennt es nicht, das Jugendspiel aus der Schule „Ich packe in meinen Koffer“. Genau nach diesem Prinzip ist dieses Kraft-Ausdauer-Training Metabolic „12 Warrior Days“ aufgebaut. Was soviel heißt wie, dass du für jeden Tag eine neue Übung dazu bekommst. Die Nummer des Tages spiegelt deine Wiederholungsanzahl wider, sodass die Intensität des Trainings kontinuierlich steigt, was deine Muskulatur und deinen Kreislauf ordentlich herausfordert.

Begleitet wirst du bei diesem Training durch ein Superband, welches dir zusätzlich noch mehr Intensität und Flexibilität bei den Übungen verschafft. Dein Vorteil ist, dass du die Intensität zwischen Basic und Advanced frei wählen kannst.

Durch die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining läuft deine Fettverbrennung auf Hochtouren und lässt überschüssige Kilos schmelzen. Der Nachbrenneffekt ist so enorm, dass du sogar bis zu 48 Stunden nach dem Training Kalorien verbrennst.

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