Rehab #13 Fascia Yoga IV

FASZIEN­YOGA 4

Für einen gesunden Rücken

Diese von VIBES Head Coach Katrin geleitete Faszienyoga 4 Einheit richtet sich auf die Rückengesundheit und das Lösen von Gewebeverklebungen mit Fokus auf die Bereiche rund um deine Wirbelsäule. Mache sprödes Fasziengewebe wieder elastischer und vitaler und löse schonend Ver­spannungen. Durch die Faszien­rollmassage wird dein Bindegewebe „durchfeuchtet“, sprich es wird mit mehr Flüssigkeit versorgt. Dadurch wird der Regenerations- und Reinigungsprozess im jeweiligen Gewebe aktiviert.

In dieser Einheit steht deine Körperrückseite an erster Stelle. Fasziengewebe der Lenden- und Brustwirbelsäule sowie deines Nackenbereichs wird gelockert, deine Brustwirbelsäule wird mobilisiert und du wirst dich nach dieser Einheit viel freier fühlen. Zur Körperrückseite zählt auch deine Beinmuskulatur. Du spürst nach den Übungen, dass die Beweglichkeit deiner Beinmuskulatur verbessert ist und du dich um ein Vielfaches wohler fühlst.

Ideal ist dieses Programm für dich, wenn du im Yoga- und Faszientraining Einsteiger bist. Die sanften Übungen bilden eine Grundlage für deine weitere Karriere im Bereich dieser zwei Trainings. Du benötigst für diese Eineheit einen Duoball oder 2 Bälle, die du z.B. in einem Socken fixierst.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ideal ist es, wenn du alle 4 Fasizeinyoga Einheiten von VIBES Head Coach Katrin immer im Wechsel genießt. Hier geht’s zu Faszienyoga 1, Fazienyoga 2 und Faszienyoga 3.

Steht für dich die Kräftigung im Vordergrund in Kombination mit nur wenigen Stretching Elementen, besuche die VIBES Barre Einheiten. Du wirst großen Gefallen daran finden.

Equipment Optionen
  • Duoball

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility