Yogilates #01 Powerhouse

 

YOGILATES

SCHWERPUNKT: Powerhouse

In dieser BUSINESS YOGA Serie bringt dir VIBES Coach Lisa Übungen des Yogilates näher. Wie der Name verrät, verbindet Yogilates Übungen aus dem traditionellen Yoga mit Pilatesübungen. Hauptschwerpunkt ist dabei das Power House, welches ein typisches Element des Pilates darstellt. Das Power House beinhaltet die Muskulatur rund um deine Körpermitte sowie deinen Beckenboden. Kräftigst du diese Muskelgruppen regelmäßig, spürst du rasche Erfolge:

  • Verbesserung deiner Balance
  • Mobilisierung deines Körpers
  • Bessere Gelenkigkeit
  • Kräftigung deiner Körpermitte
  • Stärkung deiner Tiefenmuskulatur

Idealerweise nimmst du dir 2-3x pro Woche die Zeit, um eine dieser kurzen Einheiten zu absolvieren. Denn die Regelmäßigkeit verspricht dir schnell spürbare Effekte.

Alle Folgen sind so aufgebaut, dass

  • sie dir deinen Büro- und Lernalltag erleichtern,
  • du sie von überall aus und jederzeit absolvieren kannst und
  • du in jeder Serie von der Aktivierung deiner Rumpfmuskulatur profitierst.

Diese VIBES@WORK® Yogilates Serie vereint das Beste aus der Pilates- und Yogawelt miteinander. Freue dich auf sanfte Kräftigungsübungen sowie wohltuende Stretchingelemente und starte gleich los!

Deine nächste Einheit

Weiter geht’s mit Folge 2 und dem Schwerpunkt Rücken.

Equipment
  • Kein Equipment
KURSEFFEKT
  • Balance & Entspannung
  • Prävention & Wohlbefinden
  • Muskelaktivierung & Beweglichkeit
  • Konzentration & Leistungssteigerung