Yoga #66 Flow
Prävention & Mobility
Leicht
Lisa
30 Min
für eine entspannende Zeit
Eine halbe Stunde Ruhe und Frieden erlebst du in dieser wunderbaren Einheit von VIBES Coach Lisa. Wenn du gestresst bist und etwas brauchst, um dein Gedankenkarussell hinter dir zu lassen, bist du hier goldrichtig. Was diese Einheit besonders effizient macht ist ihr Aufbau als Flow. Wie der Name verrät ist es das Ziel eines Flows, fließende Übergänge zwischen den Übungen zu schaffen. Dadurch ergibt sich eine Art Choreographie, die sehr leicht zu merken ist. Zu Beginn werden deine Gedanken so komplett auf die Ausführung gelenkt. Sobald dein Bewegungsgedächtnis die Asanas abgespeichert hat, kannst du deinen Kopf wunderbar ausschalten.
Unterstützt wird der Flow zusätzlich von einer Atmung, die deinem Gehirn Entspannung vermittelt. Du wirst dich nach dieser Session wie neugeboren fühlen. So können die alltäglichen Herausforderungen kommen!
Deine nächsten Kursempfehlungen
Eine sehr bekannte Form des Flows ist der sogenannte Sonnengruß. Als morgendliches Ritual ist dieser besonders beliebt, da er Körper und Geist perfekt auf den folgenden Tag vorbereitet. Yoga #22 solltest du dir daher auf keinen Fall entgehen lassen, wenn du Frühaufsteher bist oder einer werden willst.
Ein Flow-ähnliches Feeling erhältst du auch bei koordinativ anspruchsvollen Trainings wie zum Beispiel Step Burn in der Cardio Area. Da die Choreografien viel Konzentration erfordern, sind sie ideal dazu geeignet, um den Kopf von alltäglichen Problemen freizukriegen. Viel Spaß beim Ausprobieren!
Equipment Optionen
- kein Equipment
KursEFFEKT
- Abnehmen & Bodyforming
- Ausdauer & Fettverbrennung
- Kraft- & Muskelaufbau
- Prävention & Mobility