Yoga #65 Balance
Prävention & Mobility
Mittel
Timna
33 Min
Kräftigung und Gleichgewichtsverbesserung
Wenn du kurze Trainingseinheiten intensiv gestaltest, stehen sie in Sachen Effektivität längeren Sessions in nichts nach. VIBES Coach Timna hat eine Yoga-Einheit für dich vorbereitet, die in jedem noch so prall gefüllten Alltag Platz findet.
Verglichen mit klassischen Yoga-Flows werden die Asanas heute länger gehalten. Dadurch wird deine Muskulatur stärker gefordert und du erhältst eine intensive Kräftigung in kurzer Zeit. Du befindest dich vor allem in der stehenden Position und trainierst deine Beine besonders gut. Super, wenn ein knackiger Po und trainierte Beine zu deinen Zielen gehören!
Die enthaltenen Asanas helfen dir zudem dabei, deinen Gleichgewichtssinn und deine Stabilität zu verbessern. So bleibst du auch in den wackligsten Lebenslagen cool und beugst Verletzungen vor.
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Du hast das Gefühl, bei deinen Home-Yoga Sessions kommst du nicht so recht in Stimmung? In diesem Blogbeitrag thematisieren wir genau dieses Problem. Wir zeigen dir, wie du dir Zuhause einen Yoga-Spot mit Wohlfühlgarantie errichten kannst. Organisiere deine Wohnung also ein wenig um. Du wirst dich wundern, was für einen großen Unterschied kleine Veränderungen bewirken können!
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