Yoga Asanas zur Hüftöffnung

Du leidest unter Verspannungen im Nacken, unteren Rücken oder Kiefer? Dann solltest du dich vielleicht öfters der Öffnung deiner Hüfte widmen. VIBES Coach Dani hat diese fortgeschrittene Yoga Einheit mit dem Ziel zusammengestellt, Verspannungen den Garaus zu machen.

Hä? Was hat denn die Hüfte mit dem Kiefer zu tun? So einiges! Dieses komplexe, zentral gelegene Gelenk lässt sich von deinen Emotionen genauso beeinflussen wie umgekehrt. Der Hüftbeuger, welcher durch langes Sitzen ohnehin zur Verkürzung neigt, reagiert nämlich auf Stress. Er zieht sich zusammen, was sich auch auf deinen unteren Rücken, deine Schultern und deinen Kiefer auswirken kann. Schließlich besteht dein Körper nicht aus voneinander unabhängigen Einzelteilen. Es handelt sich dabei vielmehr um ein komplexes Netzwerk, in dem alles miteinander verbunden ist. Wenn es im Nacken zwickt, kann sich der Auslöser dafür theoretisch sogar an der Fußsohle befinden. Deswegen ist es immer einen Versuch wert, sich mal von klassischen Nackendehnungen zu entfernen und einen ganz neuen Ansatz auszuprobieren. Dasselbe gilt natürlich auch für Probleme im unteren Rücken, Schulterbereich etc. Wenn du dich als Vielsitzer einstufst und keine Angst vor etwas anstrengenderen Yoga Sessions hast, wird diese Einheit dir in jedem Fall guttun.