Advanced Yoga session

Diese fortgeschrittene Yoga-Einheit hat es ganz schön in sich. VIBES Coach Sabrina hat für dich eine Session zusammengestellt, die die herausforderndsten Elemente des Yoga miteinander vereint. Um dieses Training auszuführen ist Beweglichkeit gefragt, denn für einige Übungen benötigst du bereits ein erhöhtes Maß an Flexibilität.

Du hast natürlich dennoch die Möglichkeit, den Schwierigkeitsgrad zu variieren. Dazu wäre es spitze, wenn du einen Yoga-Block oder eine Faszienrolle zur Verfügung hast. Diese können dich bei einigen der Übungen unterstützen und diese vereinfachen. Hast du keinen Yoga-Block bzw. Faszienrolle zu Hause kannst du stattdessen auch Bücher nehmen.

VIBES Coach Daniela macht die Basic-Variante, Julian die intensiveren Optionen vor. Besonders bei Asanas, die deine Balance auf die Probe stellen, kommen dir deine Yoga-Blöcke sehr entgegen. Und von denen gibt es viele. Neben der Beweglichkeit liegt der Fokus nämlich auch auf deiner Stabilität. Jede Menge einbeinige Übungen fördern dein Fußgewölbe und dein Sprunggelenk, was für einen festen Stand im Alltag sorgt. Du wirst auch deinen Bauch super spüren, da dieser einen großen Teil der Stabilisationsarbeit leistet. Balance, Core, Beweglichkeit und Kraft – baue deine Skills weiter aus und du wirst dich noch stärker und leistungsfähiger fühlen!