Yoga #59 Core III
Prävention & Mobility
Mittel
Sabrina
31 Min
Yoga für deinen Corebereich
Wer schon Erfahrung mit Yoga gesammelt hat, weiß, dass starke Bauchmuskeln das A und O sind beim Halten anspruchsvoller Asanas.
Besonderen Fokus auf deinen Core-Bereich legt diese Yoga Einheit mit VIBES Coach Sabrina. Herausfordernde Übungsvariationen verlangen deinem Rumpf jede Menge Kraft ab. Natürlich erhalten auch deine Beine, Schultern und dein Po die Aufmerksamkeit, die sie verdient haben. So sieht nicht nur deine Körpermitte sportlich aus – auch dein restlicher Körper wird gestrafft.
Eingebettet sind diese stärkenden Komponenten in ein Balance- und Mobilitätstraining der Extraklasse. So trainierst du deine Bauchmuskulatur zudem funktionell. Das bedeutet für dich, dass du die neuerworbenen Fähigkeiten und Kräfte im Alltag effektiv nutzen kannst. Deine Wirbelsäule erhält mehr Stabilität und Sicherheit – egal ob beim Spaziergang, Schleppen von Einkäufen oder Spielen mit den Kindern.
Wichtig zu erwähnen ist, dass es sich hierbei um eine fortgeschrittene Yoga Einheit handelt.
Deine nächsten Kursempfehlungen
Wenn du noch ein Yoga-Neuling bist, empfehlen wir dir, dich zuerst in den Basics zu üben. Nur so profitierst du vom vollen Effekt jener Einheiten, die einen speziellen Fokus setzen. Dazu suchst du dir am besten eine Yoga-Einheit des Schwierigkeitsgrades „Leicht“ aus. Möglich ist es auch, eine Einheit mit dem Schwierigkeitsgrad „Leicht bis Mittel“ zu absolvieren, zum Beispiel Yoga #36. Damit kannst du flexibel zwischen schwierigeren und leichteren Variationen wählen. Super oder?
Yoga ist ein wunderbares Training, in dem du dich ganz auf dich, deine Atmung und deinen Körper konzentrierst. Die perfekte Kombination dazu, um auch deinem Geist etwas Gutes zu tun, sind Meditationen. Noch nie probiert? Dann klicke jetzt rein, du wirst überrascht sein, wie wohltuend sie sind!
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