Yoga für Vielsitzer Vorstellung der Serie

 

Business Yoga

Serie: Yoga für Vielsitzer

Kämpfst du des Öfteren mit Nacken­verspannungen, vorgezogenen Schultern und einem Gefühl des Unwohlseins? Dann ist es höchste Zeit, diese 10-teilige BUSINESS YOGA Serie von VIBES Coach Katrin zu absolvieren! Sie ist ideal für dich geeignet, wenn du Vielsitzer bist!

Katrin fokussiert sich vor allem auf Übungen im Stehen, denn Ziel dieser Serie ist es, gegenteilige Bewegungen zum Alltag zu auszuführen. So verschaffst du dir mit den wohltuenden Übungen einen perfekten Ausgleich zum Büroalltag. Hauptsächlich profitierst du in diesen Kurzsessions von traditionellen Yogaübungen, die mit funkt­ionellen Übungen kombiniert werden. Körperbereiche sowie Muskelgruppen, die durch ständiges Sitzen zu Verkürzungen und Verspannungen neigen, werden sanft gedehnt sowie mobilisiert. Außerdem werden jene Muskeln, die durch ständig gleichbleibende Bewegungen geschwächt sind, schonend aktiviert und gekräftigt. Durch die stehenden Übungsvariationen wird dein Kreislauf zusätzlich in Schwung gebracht und du erhöhst durch die intensive Atmung dein Lungenvolumen optimal.

Bereits nach den ersten Folgen verspürst du positive Effekte im Bezug auf dein Wohlbefinden sowie deine Körperhaltung und -spannung. Vorteil dieser Einheiten ist es, dass du alle Bewegungen ohne Equipment, nur mit deinem eigenen Körpergewicht, ausführst. Somit kannst du sie jederzeit, unabhängig von deinem Umfeld, absolvieren. Empfehlenswert ist es, alle Übungen ohne Schuhe durchzuführen.

Deine nächste Einheit

Starte jetzt mit Folge 1 deiner VIBES@WORK® Serie Yoga für Vielsitzer.

Equipment
  • Kein Equipment
KURSEFFEKT
  • Balance & Entspannung
  • Prävention & Wohlbefinden
  • Muskelaktivierung & Beweglichkeit
  • Konzentration & Leistungssteigerung