Yoga #52 Chakra V

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 30 Min Minuten

30 Min

Yoga zur Entfaltung des Kehl­kopf­chakras

zur Förderung der Konzentration

Die Welt steht Kopf im fünften Teil der wohltuenden Chakren Yoga Reihe von VIBES Coach Daniela! Im Mittelpunkt dieser Einheit steht nämlich dein Kehlkopfchakra, auch Halschakra genannt. Den Energiefluss in diesem begünstigst du vor allem durch die Ausführung unterschiedlicher Umkehrhaltungen. Zudem setzt du die sogenannte Ujjayi-Atmung gezielt ein und verstärkst damit die Wirkung der Übungen. Umkehrhaltungen wirken auf allen Ebenen – sowohl körperlich als auch geistig wirst du Entwicklungen betrachten können. Dein Herz-Kreislauf-System stabilisiert sich, du gewinnst an Konzentrationsfähigkeit und förderst deine Hirnleistung.

Auch wenn du dich tagsüber häufig müde und schlapp fühlst, sorgt diese Einheit für Abhilfe und verschafft dir einen wacheren Geist. Bitte behalte immer im Hinterkopf: Umkehrhaltungen sind mit Vorsicht zu behandeln. Wenn du unter Blutdruckproblemen leidest oder Operationen im Zahn- oder Kopfbereich hattest sowie Probleme mit deiner Halswirbelsäule hast fühle dich langsam in diese Positionen hinein. Höre Daniela genau zu, um in den Genuss der vollen Wirkung zu kommen und deine Wirbelsäule zu schonen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Hast du das Gefühl, dein Immunsystem könnte einen Boost vertragen? Dann gönne dir neben einer Extra-Portion Vitamin C zusätzlich den vierten Teil der VIBES Chakren Yoga Reihe. Chakra Yoga IV beschäftigt sich mit deinem Herzchakra, welches dir bei der Stärkung deiner Abwehrkräfte hilft. So haben Viren keine Chance!

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility