Yoga im Sitzen #10 Flow
Flow
VIBES Coach Kati begrüßt dich in dieser VIBES@WORK® Serie mit dem Schwerpunkt Yoga im Sitzen. Diese Serie ist ideal für dich geeignet, wenn du dich gerade auf Reisen befindest und nicht die Möglichkeit hast, aufzustehen.
Alle Übungen werden im Sitzen durchgeführt und
- fördern deine Beweglichkeit,
- reduzieren Verspannungen,
- lindern Rückenschmerzen,
- beugen Spannungskopfschmerzen vor und
- steigern dein Wohlbefinden.
Sitzt du den ganzen Tag im Auto, verbringst du eine lange Zeit im Flugzeug oder Zug und ist der Platz gering, bist du hier genau richtig!
Die Serie ist so aufgebaut, dass in jeder Folge ein Bereich deines Körpers fokussiert wird. So dehnst und kräftigst du in einer Einheit beispielsweise deine Nackenmuskulatur und in einer weiteren Folge steht die Rotation deiner Brustwirbelsäule im Vordergrund. Dadurch wird in dieser 10-teiligen Serie dein gesamter Körper mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Deine nächste Einheit
Herzlichen Glückwunsch! Du hast alle 10 Folgen der VIBES@WORK® Serie Yoga im Sitzen bravourös gemeistert. Bestimmt kannst du bereits die ersten positiven Veränderungen wahrnehmen. Möchtest du diese wohltuende Serie noch einmal absolvieren, starte direkt mit Folge 1.
Hot Chill – GEMAfreie Musik von https://audiohub.de
Equipment
- Stuhl
KURSEFFEKT
- Balance & Entspannung
- Prävention & Wohlbefinden
- Muskelaktivierung & Beweglichkeit
- Konzentration & Leistungssteigerung