Yoga im Sitzen #1 Sonnengruß
Sonnengruß
VIBES Coach Kati begrüßt dich in dieser VIBES@WORK® Serie mit dem Schwerpunkt Yoga im Sitzen. Diese Serie ist ideal für dich geeignet, wenn du dich gerade auf Reisen befindest und nicht die Möglichkeit hast, aufzustehen.
Alle Übungen werden im Sitzen durchgeführt und
- fördern deine Beweglichkeit,
- reduzieren Verspannungen,
- lindern Rückenschmerzen,
- beugen Spannungskopfschmerzen vor und
- steigern dein Wohlbefinden.
Sitzt du den ganzen Tag im Auto, verbringst du eine lange Zeit im Flugzeug oder Zug und ist der Platz gering, bist du hier genau richtig!
Die Serie ist so aufgebaut, dass in jeder Folge ein Bereich deines Körpers fokussiert wird. So dehnst und kräftigst du in einer Einheit beispielsweise deine Nackenmuskulatur und in einer weiteren Folge steht die Rotation deiner Brustwirbelsäule im Vordergrund. Dadurch wird in dieser 10-teiligen Serie dein gesamter Körper mobilisiert, gekräftigt und gedehnt.
Deine nächste Einheit
Weiter geht’s mit Folge 2 und dem Schwerpunkt Nackenmuskulatur.
Hot Chill – GEMAfreie Musik von https://audiohub.de
Equipment
- Stuhl
KURSEFFEKT
- Balance & Entspannung
- Prävention & Wohlbefinden
- Muskelaktivierung & Beweglichkeit
- Konzentration & Leistungssteigerung