Omega #3 Superband

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Martin

Martin

Dauer 51 Min Minuten

51 Min

Wider­stands­­training

Für einen muskulösen Körperbau

Die größten Muskelgruppen des Menschen befinden sich an den Beinen und am Po. Deswegen kannst du deinen Körper grundlegend verändern, wenn du in diesen Bereichen ordentlich Muskulatur dazugewinnst. Du wirst einen höheren täglichen Kalorienverbrauch verbuchen können und dich fühlen, als könntest du Bäume ausreißen. Bei einem intensiven Krafttraining profitierst du hauptsächlich von dem Nachbrenneffekt. Nicht während des Trainings verbraucht dein Körper Kalorien, vor allem nach Abschluss des Workouts profitierst du von diesem Effekt. Bis zu achtundvierzig Stunden danach läuft dein Stoffwechsel richtig auf Hochtouren. Um raschere Ergebnisse in Bezug auf den Muskelaufbau genießen zu können, baue das flexibel einsetzbare Superband regelmäßig in dein Training mit ein.

VIBES Coach Martin zeigt dir in diesem Omega Programm, wie du durch ein Widerstandstraining rasch deine Ziele erreichst. Willst du deine Beine und deinen Po richtig pushen, kannst du diesen gewünschten Effekt hier erzielen. Als Belohnung erhältst du einen Body, den du im Sommer stolz in Badekleidung präsentieren kannst.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ein weiteres Widerstandstraining, das sich voll und ganz auf deinen Unterkörper fokussiert, erhältst du mit Omega #5.

Soll auch der Oberkörper imponieren, ist das VIBES Alpha Programm Pflicht. Dort formst du deine Schultern, Rückenpartie, Brust und Arme hervorragend und wirst stark wie ein Bär. Alpha #2 Superband ist das passende Gegenstück zu diesem Omega Workout.

Equipment Optionen
  • Sessel
  • Superband

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility