Alpha #1 Bodyweight

Ziel: Kraft- & Muskelaufbau

Kraft- & Muskelaufbau

Intensität: Mittel

Mittel

Trainer Martin

Martin

Dauer 44 Min Minuten

44 Min

Weight­­lifting Oberkörper Workout

Für ein athletisches Erscheinungs­bild

Legst du Wert auf definierte Arme sowie Schultern, bist du bei diesem Training genau richtig! VIBES Coach Martin hat eine sensationelle Einheit für dich geschaffen, die deine Muskeln ohne Equipment herausfordert.

Dieses Weightlifting Workout für den Oberkörper garantiert bei regelmäßiger Absolvierung ein athletisches Erscheinungsbild. Denn hier trainierst du alle Muskeln, die in einem sommerlichen Tanktop hervorscheinen. Brust? Check. Schultern? Check. Trizeps? Check. Auch deine Bauchmuskulatur erhält durch ausgewählte Übungen einen Bonus-Check. Profitiere von der Steigerung deiner Muskelmasse sowie den Verlust von Körperfett. Durch ein regelmäßiges intensives Krafttraining schaffst du es, deinen Grundumsatz deutlich zu erhöhen und deinen Stoffwechsel anzukurbeln. So verlierst du auch auf der Couch überschüssige Kalorien.

Bist du bereit für schnell sichtbare Erfolge? Dann warte nicht lange und starte dieses effektive Weightlifting Workout. Dein Oberkörper wird bald in neuem Glanze erstrahlen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Alpha bietet dir drei unterschiedliche Trainingsmöglichkeiten. Du hast die Option, wie in diesem Workout, mit deinem eigenen Körpergewicht deine Muskulatur zu trainieren oder du wählst Trainings mit Superband und Zusatzgewichten (Equipped). Liebst du Bodyweight Workouts wähle als nächstes Alpha #3. Möchtest du mit Wiederstandbändern trainieren wähle Alpha #2 und für die Equipped-Version steht dir Alpha #5 zur Verfügung.

Bist du noch neu im Bereich des intensiven Krafttrainings, fokussiere dich idealerweise zuerst auf ein Ganzkörpertraining. Hierzu eignet sich Strength #1 optimal. Im Fokus stehen Bodyweight Übungen.

Equipment Optionen
  • Handtuch

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility