Alpha #3 Bodyweight
Kraft- & Muskelaufbau
Mittel bis Schwer
Julian
44 Min
Für Schultern, Rücken und Arme
Die besten Upper Body Exercises, für die du nur dein eigenes Körpergewicht brauchst, findest du in diesem Alpha Workout. VIBES Coach Julian hat eine Bodyweight Stunde der Superlative für dich vorbereitet, in der du deine Muskulatur auf Vordermann bringst.
Du kräftigst in erster Linie jene Muskeln, die dein muskuläres Spiegelbild optimieren. Deine Brust, Arme und Schultern erhalten an Definition und Kraft und auch dein Rücken wird mit ins Boot geholt. Trainierst du regelmäßig deine Körpervorderseite ist es unumgänglich, auch deine Rückenmuskulatur auf Vordermann zu bringen. Nur so schaffst du es, von einer aufrechten Haltung zu profitieren. Der positive Nebeneffekt ist, dass somit auch deine Körperrückseite eine durchtrainierte Optik erlangt.
Das Gesamtergebnis ist ein muskulöser Oberkörper, der in engen Shirts besonders beeindruckt. So fühlst du dich wohl in deiner Haut, in jeder Jahreszeit, rund um die Uhr.
Deine nächsten Kursempfehlungen
Mit dem eigenen Körpergewicht zu trainieren steht auf deiner Wunschliste? In Alpha #6 und Alpha #11 wird dein Wunsch erfüllt.
Upper Body trainierst du bei Alpha, für Lower Body Exercises absolviere das VIBES Omega Workout. Für ein ästhetisches Gesamtbild solltest du beide Stunden regelmäßig in deine Trainingswoche einbauen. Omega #7 fordert dich mit Bodyweight Übungen heraus, Omega #8 lässt deine Muskeln mit Hilfe von Superbands brennen und Omega #9 beschleunigt mit Zusatzgewichten deinen Kraft- und Muskelaufbau.
Equipment Optionen
- Handtuch
KursEFFEKT
- Abnehmen & Bodyforming
- Ausdauer & Fettverbrennung
- Kraft- & Muskelaufbau
- Prävention & Mobility