Back #7 Level 2

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 30 Min Minuten

30 Min

Die besten 6 Rücken­übungen

gegen Rücken­schmerzen

Die sechs besten Übungen gegen Rückenschmerzen haben sich in dieser Back Einheit von VIBES Coach Lisa zusammengetan. Ihre Mission ist es, deinen Rückenbeschwerden ein Ende zu setzen und so deine Lebensqualität zu verbessern.

Durch das Training deiner Tiefenmuskulatur wirst du stabiler von Kopf bis Fuß und verschaffst Wirbelsäule und Co. eine verlässliche Stütze. Abgeschwächte Muskelgruppen gewinnen an Kraft zurück und machen sich nicht nur funktionell, sondern auch optisch bemerkbar. Deine Figur gewinnt an Festigkeit, dein Gang ist stolz und aufrecht, Balance, Beweglichkeit und Körperspannung erhalten einen Boost. Trainierst du dieses Back-Programm regelmäßig, lassen die Ergebnisse nicht lange auf sich warten. Deine Haltung richtet sich auf, deine Haut wird straffer und Verspannungen werden gelindert. Du fühlst dich spitze und das sieht man dir auch an.

Die VIBES Back Programme sind ideal für dich geeignet, wenn du den Start in ein regelmäßiges Training deiner Tiefenmuskulatur suchst aber auch, wenn du Profi bist und immer wieder back to the roots möchtest.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Nicht nur Trainingseinsteiger haben mit Rückenschmerzen, Verspannungen und Beschwerden zu kämpfen. Aus diesem Grund gibt es das VIBES Back Programm für unterschiedliche Fitnesslevel. Gehört Sport erst seit kurzem zu deinem Leben, ist ein Training in Level 1 bis 2 wie Back #6 oder Back #2 empfehlenswert. Bist du bereits trainiert, dein Rücken plagt dich trotzdem? Back in Level 2 bis 3 hilft dagegen, ohne dich zu unterfordern. Hierzu eignet sich Back #8 perfekt. Klicke dich durch die Back-Trainings der Functional Area und finde die ideale Intensität für deinen Ausgangszustand.

Wichtig, um Rückenschmerzen zu lindern, ist ein regelmäßiges Faszientraining. Warum? Das erfährst du in den VIBES Rehab Einheiten.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility