Back #11 Level 1

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Lisa

Lisa

Dauer 44 Min Minuten

44 Min

Training für Anfänger

Inkl. Tipps & Tricks

Wenn du dich als Trainingseinsteiger bezeichnest, längere Zeit keinen Sport gemacht hast oder einfach gerne langsam anfängst, ist das VIBES Back Programm für dich ideal.

VIBES Coach Lisa erklärt dir in diesem Video genau, weshalb diese Einheiten so großartig sind, um (wieder) mit dem Sport anzufangen, welche Trainings­frequenz empfehlenswert ist und wie du die VIBES Programme zu deinem Vorteil kombinierst. Sie gibt dir also Wissen weiter, das dir dabei hilft, unkompliziert und schnell maximale Ergebnisse zu erzielen. Kennst du dich bereits gut aus mit den verschiedenen VIBES Programmen und wie du schnellstmöglich Trainingserfolge erzielst, überspringe diese Sequenz einfach und starte direkt los mit einem Basic Back Training.

Diese Back Einheit ist sehr repräsentativ für das, was Back ausmacht: simple Übungen, die wirken! Gerade zu Beginn der sportlichen Kariere ist es von Vorteil, sich auf die wichtigsten menschlichen Bewegungsmuster zu konzentrieren. Lernst du diese Grundlagen zuerst, entwickelst du das richtige Körpergefühl, um bald auch andere Programme selbstbewusst absolvieren zu können. Du kannst deine Muskulatur viel gezielter ansteuern und spürst rasch große Fortschritte.

Du findest in der VIBES Functional Area Back Programme in unterschiedlichen Intensitäten. Von Basic bis Advanced, es ist alles dabei. Orientiere dich an dieser Einheit und wähle nach deinem persönlichen Gefühl das nächste Training aus. Gerade zu Beginn entwickelst du dich wahnsinnig schnell weiter, also genieße diese ersten Schritte deiner Fitnessreise!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Back ist ideal für dich, nur wünscht du dir Einheiten, die etwas länger dauern? Dann schau vorbei in der VIBES Body & Mind Area und teste die Programme Barre, Pilates, Rehab und Yoga. Du wirst sie lieben!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility