Back #1 Level 2

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Daniela

Daniela

Dauer 34 Min Minuten

34 Min

Tiefen­muskulatur trainieren

für mehr Körper­stabilität

Ist es dein Ziel, deine Tiefenmuskulatur gezielt zu trainieren und deine Rückenpartie in den Vordergrund zu stellen, ist diese Einheit ideal für dich. Vor allem, wenn du einen sitzenden Beruf verfolgst ist es unumgänglich, regelmäßig an der Stärkung der Muskelgruppen zu arbeiten, die eine aufrechte Haltung forcieren. Dafür eignet sich das VIBES Back Programm perfekt.

VIBES Coach Daniela begleitet dich in diesem halbstündigen Workout und fordert zusätzlich zur Tiefenmuskulatur deine Körperstabilität heraus. Der Schwerpunkt liegt dabei vor allem auf deinem Rumpfbereich. Die Rückenmuskulatur wird optimal gestärkt und Verspannungen wird vorgebeugt. Du wirst spüren, dass die Übungen für einen angenehmen Ausgleich zu deinen sitzenden Tätigkeiten sorgen. Coach Daniela trainiert mit dir gemeinsam zusätzlich die Wahrnehmung für die bewusste Anspannung unterschiedlicher Muskeln.

Du profitierst vor allem auch in vielen weiteren Trainings von dieser präzisen Muskelansteuerung. Übst du es regelmäßig, ist dir der maximale Trainingseffekt in allen Einheiten gesichert.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Möchtest du weiterhin deine Tiefenmuskulatur sanft kräftigen, Verspannungen lindern und eine aufrechte Haltung forcieren nutze die weiteren vielfältigen Back Trainings. War die Intensität dieser Einheit optimal für dich, steht dir Back #2 und Back #7 zur Verfügung. Ist dir ein sanfteres Training lieber, orientiere dich an Back #6. Verspürst du noch Luft nach oben nutze Back #8 sowie Back #13.

Du bist bereit für mehr? Los geht’s mit Fitness.

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility