Stretching Routine

In dieser Rehab-Stunde liegt der Fokus auf dem intensiven Stretching deiner unteren Körperhälfte. Wenn du mit schweren Beinen zu kämpfen hast solltest du diese entspannende Einheit für mehr Wohlbefinden als Routine in dein Training aufnehmen!

Gezielte Dehnübungen für deine Oberschenkelvorder-, rück- und innenseite sorgen für mehr Flexibilität. Um deine müden, schweren Beine wieder aufzuwecken werden zudem die Waden- sowie Gesäßmuskulatur gelockert.

VIBES Coach Martin hat sowohl aktive als auch passive Stretchingübungen für dich vorbereitet. Diese sorgen für ein rundum geschmeidiges Körper­gefühl und mehr Beweglichkeit.

Besonders profitierst du von dem VIBES Rehab Programm, wenn du viel Zeit im Sitzen verbringst. Die durch ungünstige, langanhaltende Positionen verursachten Verspannungen werden sanft gelöst. Aber auch wenn du sehr aktiv bist und dich eine langsame Regeneration plagt bist du hier genau richtig. Gezieltes Stretching verkürzt die Muskel­regenerations­zeit und hilft dir dabei, flott wieder voller Energie zu sein. Dieses Rehab -Training kommt ganz ohne Equipment aus.