Stretching #02 Nacken & Schulter

 

Stretching

Schwerpunkt: Nacken & Schulter

Genau richtig bei dieser FOCUS & RELEASE Serie von VIBES Coach Julian bist du, wenn du dich des Öfteren steif und verspannt fühlst. Den Schwerpunkt setzt Julian in diesen Folgen auf den Bereich des Ganz­körper Stretchings. Sie sind optimal für dich geeignet, wenn du schon immer mehr Zeit der Beweglichkeit deines Körpers widmen wolltest oder du einfach eine kurze Pause von intensiven Denkaufgaben benötigst.

Hauptziel der zehn Einheiten ist es, deine Beweglichkeit um ein Vielfaches zu erhöhen und Verspannungen vorzubeugen. Im Fokus stehen dabei Bewegungen, die die Bereiche deines Körpers sanft dehnen, die durch die verharrende Position im Stuhl meist zu kurz kommen. Ideal also für dich, wenn du Vielsitzer bist!

Absolvierst du diese Kurzsessions regel­mäßig, spürst du schnell rasche Ver­besserungen. Du steigerst dein Wohl­befinden auf ein Maximum und fühlst dich fitter und agiler als je zuvor. Bist du begeisterter Sportler, profitierst du zusätzlich in deinen Trainings ungemein von dieser Serie. Denn durch die Verbesserung deiner Beweglichkeit schaffst du es, Übungen sauberer auszuführen und tiefer in jede Position zu gehen. Freue dich auf diese wohltuenden Einheiten und starte gleich los mit deiner ersten Stretching-Folge!

Deine nächste Einheit

Bist du bereit für Folge 3? Oder möchtest du Folge 1 noch einmal wiederholen?

Equipment
  • Kein Equipment
KURSEFFEKT
  • Balance & Entspannung
  • Prävention & Wohlbefinden
  • Muskelaktivierung & Beweglichkeit
  • Konzentration & Leistungssteigerung