Rehab #15 Stretching II

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Martin

Martin

Dauer 24 Min Minuten

24 Min

die besten Dehn­übungen

für Nacken und Rücken

Dein Ziel ist es, an Mobilität und Wohlbefinden zu gewinnen? Dann bist du in dieser Rehab Einheit genau richtig. VIBES Coach Martin legt das Hauptaugenmerk in dieser Stunde auf das Stretching deines Oberkörpers. Wirbelsäule, Schulter, Brust, Unter- und Oberarme sowie dein breiter Rückenmuskel liegen im Fokus. Du wechselst dabei zwischen aktiven und passiven Dehnübungen für ein rundum gelockertes Gefühl.

Verspannungen im Rücken und Nackenbereich, besonders problema­tisch, wenn du hauptsächlich vor dem Computer sitzt, werden gemindert. Auch Spannungskopfschmerzen, die mit diesen Beschwerden häufig einhergehen, wirkst du mit passendem Stretching aktiv entgegen. Außerdem profitierst du von einer verringerten Regenerationszeit und somit optimierten sportlichen Leistungen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Ein passendes Gegenstück zu dieser Rehab Einheit ist Rehab #14 Stretching I. Damit dein gesamter Körper wieder wie geschmiert läuft, kümmerst du dich hier besonders um deine untere Körperhälfte. In Kombination regel­mäßig ausgeführt fühlst du dich vital, entspannt und leistungsfähig, rund um die Uhr!

Du liebst Yoga und magst Faszientraining? Dann teste die Kursreihe Faszienyoga von VIBES Head Coach Katrin und Coach Martin. Du wirst begeistert sein!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility