Back #3 Miniband

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Mario U.

Mario U.

Rücken­training mit Theraband

für Trainings­einsteiger

Wenn du eine sanfte Basiskräftigung für den Trainingseinstieg suchst, ist diese Einheit sehr gut geeignet. VIBES Coach Mario zeigt dir, wie du deinen gesamten Körper mithilfe eines Minibands trainierst.

Wie der Name „Back“ erahnen lässt, kommt hauptsächlich deine Rücken- und Rumpfmuskulatur zum Einsatz. Neben der sanften Kräftigung deiner tiefliegenden Muskeln wirkt dieses Training zeitglich präventiv gegen Verspannungen und durch Fehlbelastungen hervorgerufene Rückenschmerzen. Dieses zeitsparende Rückentraining mit Theraband kannst du jederzeit zu Hause durchführen.

Die unterschiedlichen Intensitäten ermöglichen es dir, eine perfekt auf dein Leistungslevel abgestimmte Einheit zu absolvieren. Egal ob du Trainingsanfänger bist und die Kontinuität in das Training suchst oder bereits fortgeschritten bist: dieses Programm eignet sich für jeden, der das Ziel hat, effektiv seine Tiefenmuskulatur zu trainieren. Die Teilnahme an diesem Back Training ist sowohl mit als auch ohne Thera- bzw. Miniband möglich. Bist du im Besitz eines Minibands nutze es, um die Intensität der Übungen zu erhöhen. Du wirst die Effektivität sofort spüren und Erfolge wahrnehmen.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Möchtest du weiterhin im Basiskrafttrainingsbereich trainieren empfehlen wir dir Back #4.

Neben einem zielgerichteten Training spielt auch die Regeneration eine große Rolle im Bezug auf dein Wohlbefinden. Nutze die VIBES Rehab Einheiten um zu mehr Beweglichkeit zu gelangen. Du spürst direkt nach dem ersten Programm große Fortschritte und fühlst dich rundum fit.

Equipment Optionen
  • Miniband

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility