Back #14 Level 2

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Martin

Martin

Dauer 29 Min Minuten

29 Min

Kräftigung der Körper­rückseite

gegen Verspannungen im Nacken und Rücken

Zieht es im Nacken und schmerzt es im Rücken, ist das Back Programm aus dem Hause VIBES dein Retter in der Not! Diese Einheit von VIBES Coach Martin wirkt effektiv gegen ein ganzes Sammel­surium an Rücken­be­schwer­den. Egal, ob deine runde Körper­haltung dich bereits kleiner wirken lässt oder du einen Ausgleich zum Alltag suchst, diese Einheit wirkt Wunder. Gezielt wird deine Körper­rück­seite gestärkt, die dich nach und nach wieder auf­richten wird. Du erhältst eine stolze Haltung, einen knackigen Po und straffe Ober­schenkel. Zwingt dein All­tag dich oftmals in statische, lang gleich­bleibende Positionen? Oder neigst du durch einseitige Bewegungen zu schmerz­haften Dys­balancen? Die gewählten Übungen von Coach Martin wirken Verspannungen und Problemen durch Fehl­belastungen entgegen. Auch wenn du (noch) von Rücken­problemen verschont wurdest, sorgt diese Einheit dafür, dass du genauso unbeschwert bleibst. Die Vorteile sind endlos und das wird auch deine Freude an den Ergebnissen sein.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Mit dieser Back Einheit trainierst du im Level 2. Empfindest du sie als zu heraus­fordernd für dich, wähle die Trainings, die mit Level 1 markiert sind. Hierzu steht dir unter anderem Back #11 zu Verfügung. Hast du Luft nach oben, nutze Back #13. Hier trainierst du auf Level 3 gezielt deine Tiefen­muskulatur.

Die VIBES Back Programme kräftigen genau jene Muskeln, die deine Wirbel­säule entlasten. Gemeinsam mit dem Rehab Training aus der Body & Mind Area erhältst du eine Wahnsinns­kombi für deine Rücken­gesundheit. Verkürzte Muskeln werden aktiv gedehnt und verklebte Faszien gelöst. Das Ergebnis: dein Körper kommt viel schneller wieder ins Gleichgewicht. Hier geht’s zu den wohl­tuenden Rehab Trainings.

Musik mit freundlicher Genehmigung von MOVE YA!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility