Back #13 Level 3

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht bis Mittel

Leicht bis Mittel

Trainer Lisa H.

Lisa H.

Dauer 36 Min Minuten

36 Min

Rücken­training

für Fort­geschrittene

Du trainierst regelmäßig, doch von Rückenschmerzen und Verspannungen bleibst du dennoch nicht verschont? Dann ist dieses Rückentraining für Fortgeschrittene die passende Einheit für dich! VIBES Coach Lisa fordert in diesem Training deine gesamte Tiefenmuskulatur heraus. Denn Stabilisationsübungen bilden eine wichtige Komponente dieses Workouts. Um das Gleichgewicht aufrecht erhalten zu können, sind deine Koordination und Balance gefragt. Doch nicht nur dein Rücken und deine Tiefenmuskulatur werden hier optimal trainiert. Auch einen Knackpo und straffe Beine formst du dank dieser darauf fokussierten Einheit.

Hast du eine starke Basis als Unterkörper, entlastest du deinen Rücken und deine Wirbelsäule wunderbar. Mit dieser Kombination entwickelst du einen gleichermaßen ästhetischen, als auch gesunden Körper.

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Profitiere mit Back #8 von einem weiteren intensiven Back Training.

Du trainierst bereits regelmäßig die VIBES Back Programme und suchst nach etwas Abwechslung mit ähnlicher Intensität? Dann schau vorbei in der VIBES Body & Mind Area. Hier findest du weitere grün markierte Programme, die die Muskulatur deiner Körper­vorder- sowie Rückseite in den Mittelpunkt stellen. So wird deine Trainingswoche noch abwechslungs­reicher!

Equipment Optionen
  • Kein Equipment

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility