Kontra­laterale Übungen

Mit einem gut ausgeprägten Gleichgewichtssinn fühlst du dich stabiler und selbstbewusster in jeder Lebenslage. Verbesserst du deine Balance, verringert sich nämlich dein Verletzungsrisiko um ein Vielfaches. Möchtest du dich stabil auf deinen Beinen fühlen, wird dir diese Einheit super weiterhelfen.

VIBES Coach Julian konzentriert sich darin auf kontralaterale Übungen, was so viel wie Überkreuz­bewegungen bedeutet. Diese sind bekannt für ihre Fähigkeit, deine linke und rechte Gehirnhälfte miteinander zu verknüpfen. So verläuft die Zusammenarbeit der beiden Gehirnhälften flüssiger, was dir Sicherheit verleiht bei allem, was du im Alltag tust. Die am stärksten beanspruchten Muskeln in dieser Einheit sind jene, die deine Körperrückseite bilden. Dein hinterer Oberschenkel, Gesäß und Rückenstrecker erhalten eine Extraportion Kräftigung, die sie zumeist bitter nötig haben. Wenn du deinen Alltag hauptsächlich am Schreibtisch verbringst, ist die Wahrscheinlichkeit, dort eine Schwachstelle zu entwickeln, nämlich extrem hoch. Zusätzlich zu den Muskeln, die dich aufrichten, wird deine Rumpfmuskulatur stark in das Training integriert. Ein aktiver Core-Bereich ist unerlässlich, um bei den Übungen die Balance halten zu können. Schöne Bauchmuskeln sind ein motivierender Nebeneffekt. Sei unumstößlich wie ein Berg mit dem Back Programm aus dem Hause VIBES!