Rück­bildungs­training

Physiotherapeutin Barbara Gödl-Purrer zeigt dir in dieser Stunde Übungen, die besonders gut für frischgebackene Mamas sind, um nach der Geburt schnell wieder fit zu werden. Ein Rückbildungstraining steht hier im Vordergrund. Der Fokus liegt auf einfachen Kraft- und Balanceübungen, welche du auch mit Baby gut in deinen Alltag integrieren kannst.

Dein Ziel für einen starken und stabilen Beckenboden heißt PERFect. Nämlich Power – Endurance – Repetition und Fast Contractions. Sprich Kraft – Ausdauer – Wiederholung und schnelle Kontraktionen. Diese Einheit kannst du gerne alleine oder mit Baby im Tragetuch durchführen.