Hüft- und Becken­mobilisations­übungen

Wenn es dir in der Hüfte zwickt und dein unterer Rücken dir Probleme bereitet, hat VIBES Coach Sabrina genau das Richtige für dich. Insbesondere, wenn du an einem Hüftimpingement leidest, ist diese Einheit eine absolute Wohltat. Ein Hüftimpingement macht sich unter anderem durch Blockaden in der Beweglichkeit deiner Hüfte bemerkbar, zum Beispiel bei der Innen- oder Außenrotation. Indem du Platz in deiner Hüfte schaffst, verbessert sich deine Beweglichkeit und auch dein Wohlbefinden ungemein. Verspannungen im unteren Rücken verringern sich deutlich durch Beckenmobilisationsübungen, da du deinen Lenden­wirbel­säulen­bereich entlastest.

Gezielte Übungen zur Kräftigung deiner Gesäß­muskulatur unterstützen diesen Effekt. Eine starke Gesäßmuskulatur hilft dir nämlich dabei, deinen Oberschenkelkopf in die korrekte Position zu rücken und so „Zwicken“ zu vermeiden.