Verspannungen und Muskelkater lösen

Beim Faszientraining kommt man um die Investition in Rolle, Ball etc. nicht herum? Falsch gedacht! Diese Rehab Einheit von und mit VIBES Coach Julian wird dich vom Gegenteil überzeugen.

Mit schwungvollen Bewegungen erhältst du deine Beweglichkeit nämlich im Nu wieder zurück. Der Fokus liegt in dieser Einheit auf der Entspannung deines Oberkörpers. Durch diese wirst du deine Gelenke schon bald freier bewegen können, was dir im Alltag ökonomischere Bewegungen ermöglicht. Auch nervige Verspannungen, die dir das Leben schwer machen, verabschieden sich. So bleibt dir nichts außer einem lockeren, leistungsfähigen Körpergefühl!

Rehab Einheiten sind ein Muss für Trainierende jedes Fitnesslevels. Auch als fortgeschrittener Sportler profitierst du von regelmäßigen Faszientrainings, da dich diese zu einem noch besseren Athleten machen und deine Regenerationszeit minimieren. Besonders zu empfehlen ist es allerdings für Vielsitzer, die oft stundenlang in denselben Sitzhaltungen verharren und immer steifer werden. Kümmere dich regelmäßig um die Hüllen deiner Muskeln – dein gesamter Bewegungsapparat wird es dir danken!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Eine weitere Rehab-Einheit, die ganz ohne Equipment die Muskeln deines Oberkörpers verwöhnt, ist Rehab #15. Vergiss jedoch nicht, auch deiner unteren Körperhälfte ausreichend Aufmerksamkeit zukommen zu lassen! Rehab #14 bildet das perfekte Gegenstück zu den auf den Oberkörper fokussierten Einheiten. So haben Verspannungen und Bewegungseinschränkungen gar keine Chance mehr!