Rehab #18 Mobility III

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Bernhard

Bernhard

Dauer 32 Min Minuten

32 Min

Mobility Flow

für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden

Bernhard Koller, selbstständiger Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach, hat eine wahre Wohltat für deinen Körper vorbereitet. Als Mobility Master Trainer liegt seine Kompetenz in der Verbesserung deiner Beweglichkeit.

Dies beweist er mit einer dreidimensionalen Trainingsreihe, die dir mit natürlichen und aktiven Bewegungen ein geschmeidiges Körpergefühl schenkt. Die drei Trainings bauen aufeinander auf, der Schwierigkeitsgrad nimmt dabei von Einheit zu Einheit zu. Bleibe gerne auf deinem Level und steigere nach Bedarf. Allerdings können Trainierende jeder Leistungsstufe von Bernhards Erklärung profitieren. Schließlich ist man niemals zu fortgeschritten für die Basics!

Absolviere alle drei Einheiten, um ein umfassendes Wissen über den Bewegungsapparat und das Thema Beweglichkeit zu erlangen. Du wirst bei regelmäßiger Absolvierung ein Plus an Leistungsfähigkeit vernehmen und dein Verletzungsrisiko erheblich reduzieren. Fühle dich rundum wohl mit dieser Trilogie, die sich bestimmt auf deiner Favoritenliste wiederfinden wird!

Dieses Training bildet das Finale einer einzigartigen Rehab Reihe von Coach Bernhard. Was diese Einheit komplexer macht als ihre Vorgänger sind die mehrgelenkigen Übungen, die die Basis bilden. Im Anschluss des Trainings werden diese in einem Flow direkt hintereinander absolviert. Gemeinsam mit Bernhard absolvierst du die Abfolge mehrmals. Die Verbindung von Atmung und Bewegung ist harmonisch und erhöht den Entspannungseffekt zusätzlich. Das Ergebnis ist eine wohltuende Beweglichkeitsroutine, die alle Gelenksketten beansprucht. So bleiben keine Wünsche offen!

Deine nächsten Kursempfehlungen

Aufbauende Stunden sind genau deins? Auch VIBES Head Coach Katrin hat dir eine wohltuende Rehab-Serie zur Verfügung gestellt. Hier geht’s zu Fascia Yoga I.

Nutze die Abwechslung der VIBES Online Trainingsplattform und probiere auch gerne neue Kurse aus. Wie wäre es mit dem zeitsparenden und zugleich effektiven Body Programm aus der Functional Area?

Bernhard Koller

Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach

Kontakt

E-Mail: info@bernhardkoller.at
Telefon: +43 664 12 42 136
Homepage: www.bernhardkoller.at