Moblity Übungen

Bernhard Koller hat eine wahre Wohltat für deinen Körper vorbereitet. Als Mobility Master Trainer liegt seine Kompetenz in der Verbesserung deiner Beweglichkeit. Dies beweist er mit einer dreidimensionalen Trainingsreihe, die dir mit natürlichen und aktiven Bewegungen ein geschmeidiges Körpergefühl schenkt. Die drei Trainings bauen aufeinander auf. Der Schwierig­keitsgrad nimmt von Einheit zu Einheit zu. Bleibe gerne auf deinem Level und steigere nach Bedarf.

Trainierende jeder Leistungsstufe können von Bernhards Erklärung profitieren. Schließlich ist man niemals zu fortgeschritten für die Basics. Absolviere alle drei Einheiten, um ein umfassendes Wissen über den Bewegungsapparat und das Thema Beweglichkeit zu erlangen. Du wirst bei regelmäßiger Absolvierung ein Plus an Leistungsfähigkeit vernehmen und dein Verletzungsrisiko erheblich reduzieren. Fühle dich mit dieser Trilogie rundum wohl!

Diese Einheit bildet den Startschuss dieser besonderen Reihe und legt ihren Fokus auf „Joint by Joint Mobility“. Deine Gelenke werden einzeln mobilisiert. Ideal für Einsteiger! Zudem übst du eine bewusste, fließende Atmung. Diese unterstützt dich bei den weiteren, komplexeren Einheiten. Das Ziel der ersten Einheit ist es, mit grundlegenden Erklärungen ein besseres Verständnis für das Thema Mobilität zu schaffen.