Regeneratives Atmen #06 Atem Espresso
Atem Espresso
Peter Drage ist Gründer der Creators Lodge, arbeitet als selbstständiger Unternehmensberater, Business Trainer und Coach und ist leidenschaftlicher Sportler. Er führt dich durch diese FOCUS & RELEASE Serie mit dem Thema „Restorative Breathing®“.
Übst du regelmäßig Atemübungen schaffst du es, deine Performance im Sport aber auch im Business enorm zu verbessern denn du
- förderst innere Ruhe,
- baust Stress ab und
- steigerst deine Konzentrationsfähigkeit.
Neben vielen praktischen Übungen, die du sofort anwenden kannst, geht Peter auch auf das „Warum“ ein und erklärt dir physiologische Grundlagen, damit du verstehst, was in deinem Körper und in deinem Kopf passiert, wenn du richtig bzw. falsch atmest.
Du erfährst im Wesentlichen
- was du beachten kannst, wenn du in eine gesunde Atmung kommen willst
- wie du dich in stressigen Situationen über die Atmung ganz bewusst beruhigen kannst und
- wie du so deine physische und psychische Leistungsfähigkeit deutlich verbessern kannst.
Alle Atemübungen finden im Sitzen statt, wodurch du wenig Platz für diese VIBES@WORK® Serie benötigst. Öffne, wenn du die Möglichkeit hast, ein Fenster, um frische Luft einzuatmen und dadurch energiegeladener zu sein.
In dieser Folge erwartet dich eine intensive Atemübung, die an Lautstärke bedarf. Absolviere sie idealerweise im Home-Office oder in einem Einzelbüro.
Happy Morning – GEMAfreie Musik von https://audiohub.de
Sadness – GEMAfreie Musik von https://audiohub.de
Dark Forces – GEMAfreie Musik von https://audiohub.de
Equipment
- kein Equipment
KURSEFFEKT
- Balance & Entspannung
- Prävention & Wohlbefinden
- Muskelaktivierung & Beweglichkeit
- Konzentration & Leistungssteigerung