Regeneratives Atmen #01 Basics
Basics
Peter Drage ist Gründer der Creators Lodge, arbeitet als selbstständiger Unternehmensberater, Business Trainer und Coach und ist leidenschaftlicher Sportler. Er führt dich durch diese FOCUS & RELEASE Serie mit dem Thema „Restorative Breathing®“.
Übst du regelmäßig Atemübungen schaffst du es, deine Performance im Sport aber auch im Business enorm zu verbessern denn du
- förderst innere Ruhe,
- baust Stress ab und
- steigerst deine Konzentrationsfähigkeit.
Neben vielen praktischen Übungen, die du sofort anwenden kannst, geht Peter auch auf das „Warum“ ein und erklärt dir physiologische Grundlagen, damit du verstehst, was in deinem Körper und in deinem Kopf passiert, wenn du richtig bzw. falsch atmest.
Du erfährst im Wesentlichen
- was du beachten kannst, wenn du in eine gesunde Atmung kommen willst
- wie du dich in stressigen Situationen über die Atmung ganz bewusst beruhigen kannst und
- wie du so deine physische und psychische Leistungsfähigkeit deutlich verbessern kannst.
Alle Atemübungen finden im Sitzen statt, wodurch du wenig Platz für diese VIBES@WORK® Serie benötigst. Öffne, wenn du die Möglichkeit hast, ein Fenster, um frische Luft einzuatmen und dadurch energiegeladener zu sein.
In der ersten Folge erwartet dich ein Atemtest, bei welchem du das Ergebnis auf einem Zettel notierst. Lege dir deshalb ein Post-it zur Seite oder notiere das Ergebnis in deinem Handy. Idealerweise bewahrst du die Notiz bis zur zehnten Folge auf, denn mit dem Abschlusstest hast du einen Vergleichswert, um den Erfolg der Atemübungen wahrzunehmen.
Deine nächste Einheit
Weiter geht’s mit Folge 2 und dem Schwerpunkt Nasenatmung.
Happy Morning – GEMAfreie Musik von https://audiohub.de
Equipment
- Zettel für Notiz
KURSEFFEKT
- Balance & Entspannung
- Prävention & Wohlbefinden
- Muskelaktivierung & Beweglichkeit
- Konzentration & Leistungssteigerung