Rehab #2 Regeneration

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Daniela

Daniela

Re­genera­tions­training

Ideales Training für einen Rest Day

Diese Rehab-Einheit funktioniert perfekt als Regenerationstraining und ist das ideale Training für dich, wenn du dich der Regeneration zwischen anstrengenden Stunden widmen willst. Mit dieser Einheit schaffst du es, die Regenerationszeit zu beschleunigen, um mit voller Kraft in dein nächstes Training zu starten. Durch die Absolvierung der VIBES Rehab Programme an Rest Days schaffst du dir einen optimalen Ausgleich zu deinen intensiven Workouts.

In dieser Rehab Stunde zeigt dir VIBES Coach Daniela, wie du deine Muskeln, Gelenke und Bänder entlastest. Durch gezielte Übungen verbesserst du deine Beweglichkeit, stärkst dein Bindegewebe und förderst deine Durchblutung gezielt. Fokus dieser Rehab-Einheit ist es, maximale Bewegungsfreiheit zu schaffen und Dysbalancen auszugleichen.

Wusstest du, dass dein gesamter Körper von Faszien durchzogen ist? Durch intensives Training, alltägliche Bewegungen, Ernährung und vieles mehr werden diese strapaziert. Dies hat zur Folge, dass du zu Verspannungen neigst oder in deinem Bewegungsradius eingeschränkt bist. Durch regelmäßiges Faszientraining, gesunde Ernährung und das Trinken von ausreichenden Mengen Wasser kannst du dem entgegenwirken. So hältst du dein Fasziensystem in Schwung und fühlst dich locker und rundum wohl.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Genieße die unterschiedlichen Schwerpunkte der VIBES Rehab Einheiten. Rehab #3 konzentriert sich auf deine Hüftmobilität, Rehab #6 fordert die Beweglichkeit deiner Wirbelsäule und mit Rehab #14 erfährst du eine wohltuende Stretching-Einheit.

Equipment Optionen
  • Faszienrolle
  • Faszienball

KursEFFEKT
  • Abnehmen & Bodyforming
  • Ausdauer & Fettverbrennung
  • Kraft- & Muskelaufbau
  • Prävention & Mobility