Qigong Vorstellung der Serie

 

Focus & Release

Serie: Qigong

Armin Fischwenger, Lehrer und Ausbildner für Qigong und Taiji Quan in Österreich und Deutschland, begleitet dich in dieser sensationellen FOCUS & RELEASE Qi Gong Serie. Den Schwerpunkt legt Armin dabei auf die Grundlagen zur Aktivierung deiner Lebenskraft „Qi“.

Die Übungen dieser Serie helfen dir

  • beim Steigern deiner Abwehrkräfte,
  • sie fördern Entspannung und Stressabbau und
  • führen zu einem insgesamt leichteren sowie fröhlicherem Lebensgefühl.

Du lernst deine Atemräume zu nutzen, deine Atmung zu vertiefen und damit die beste Möglichkeit kennen, um im Körper einen ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt herzustellen. Die erhöhte Sauerstoff­sättigung macht dich leistungs­fähiger und im Berufs­alltag weniger anfällig für Fehler.

Dein ganzer Körper wird sanft durchbewegt, wobei der Schwerpunkt bei den Gelenken, der Wirbelsäule und den Bandscheiben liegt. Mit ein wenig Übung werden deine zwei wichtigsten Bewegungsorgane – Wirbelsäule und Zwerchfell – zusammen schwingen und für einen harmonischen Qi-Fluss im gesamten Körper sorgen.

Zusätzlich übst du dich im Qi Gong darin, Gedanken, Ängste und Stress loszulassen um maximale innere Ruhe, Entspannung und Aus­geglichen­heit zu erlangen.

Frische Luft unterstützt die Wirkung der Übungen von Qi Gong. Öffne also vor Beginn jeder Folge ein Fenster, wenn du die Möglichkeit dazu hast. Trägst du Schuhe mit hohen Absätzen ziehe diese bitte aus, um die Bewegungen einwandfrei ausführen zu können. Du benötigst keine Vorkenntnisse für diese VIBES@WORK® Serie.

Deine nächste Einheit

Starte jetzt mit Folge 1 deiner VIBES@WORK® Serie Qigong.

Equipment
  • Kein Equipment
KURSEFFEKT
  • Balance & Entspannung
  • Prävention & Wohlbefinden
  • Muskelaktivierung & Beweglichkeit
  • Konzentration & Leistungssteigerung