Körperaufrichtung #08 Nacken und HWS II

 

Posture

Schwerpunkt: Nacken & HWS II

Profitiere in dieser BACK4BUSINESS Serie mit VIBES Coach Timna von der Aufrichtung deines Körpers. Leidest du des Öfteren unter Rückenschmerzen oder neigst du zu Nacken­verspannungen und damit ein­hergehenden Kopf­schmerzen? Dann sind diese Kurzsessions für dich Gold wert! Denn bereits nach wenigen Einheiten schaffst du es,

  • eine bessere Körperhaltung einzunehmen,
  • deinen unteren Rücken und deine Wirbelsäule zu unterstützen,
  • Schmerzen zu reduzieren,
  • Verspannungen vorzubeugen und
  • Organe zu entlasten.

Timna setzt den Schwerpunkt dieser Folgen auf die schonende Kräftigung deiner Rumpf- und Gesäßmuskulatur sowie auf sanfte Dehnübungen. Zusätzlich wird dein Brust­korb geöffnet, um Spannungen zu lösen.

Schnell spürst du nach diesen wohltuenden Bewegungen, dass du dich aufrechter fühlst als je zuvor. Als wärst du in den letzten Minuten um einiges gewachsen! Erfahre außerdem, wie du durch bereits minimale Veränderungen deiner Beckenposition viel bewirken kannst. Diese Tipps kannst du jederzeit, auch während deines Alltags, einbauen. Freue dich auf schnell spürbare Erfolge im Bezug auf deine Körperhaltung sowie dein Wohlbefinden.

Deine nächste Einheit

Die vorletzte Folge dieser VIBES@WORK® Serie Posture wartet bereits auf dich. Wiederhole Folge 7 noch einmal, wenn sie sehr wohl­tuend für dich war.

Equipment
  • Sessel
KURSEFFEKT
  • Balance & Entspannung
  • Prävention & Wohlbefinden
  • Muskelaktivierung & Beweglichkeit
  • Konzentration & Leistungssteigerung