Körperaufrichtung #08 Nacken und HWS II
Schwerpunkt: Nacken & HWS II
Profitiere in dieser BACK4BUSINESS Serie mit VIBES Coach Timna von der Aufrichtung deines Körpers. Leidest du des Öfteren unter Rückenschmerzen oder neigst du zu Nackenverspannungen und damit einhergehenden Kopfschmerzen? Dann sind diese Kurzsessions für dich Gold wert! Denn bereits nach wenigen Einheiten schaffst du es,
- eine bessere Körperhaltung einzunehmen,
- deinen unteren Rücken und deine Wirbelsäule zu unterstützen,
- Schmerzen zu reduzieren,
- Verspannungen vorzubeugen und
- Organe zu entlasten.
Timna setzt den Schwerpunkt dieser Folgen auf die schonende Kräftigung deiner Rumpf- und Gesäßmuskulatur sowie auf sanfte Dehnübungen. Zusätzlich wird dein Brustkorb geöffnet, um Spannungen zu lösen.
Schnell spürst du nach diesen wohltuenden Bewegungen, dass du dich aufrechter fühlst als je zuvor. Als wärst du in den letzten Minuten um einiges gewachsen! Erfahre außerdem, wie du durch bereits minimale Veränderungen deiner Beckenposition viel bewirken kannst. Diese Tipps kannst du jederzeit, auch während deines Alltags, einbauen. Freue dich auf schnell spürbare Erfolge im Bezug auf deine Körperhaltung sowie dein Wohlbefinden.
Deine nächste Einheit
Die vorletzte Folge dieser VIBES@WORK® Serie Posture wartet bereits auf dich. Wiederhole Folge 7 noch einmal, wenn sie sehr wohltuend für dich war.
Equipment
- Sessel
KURSEFFEKT
- Balance & Entspannung
- Prävention & Wohlbefinden
- Muskelaktivierung & Beweglichkeit
- Konzentration & Leistungssteigerung