Körperaufrichtung #03 Nacken und HWS I

 

Posture

Schwerpunkt: Nacken & HWS I

Profitiere in dieser BACK4BUSINESS Serie mit VIBES Coach Timna von der Aufrichtung deines Körpers. Leidest du des Öfteren unter Rückenschmerzen oder neigst du zu Nacken­verspannungen und damit ein­hergehenden Kopf­schmerzen? Dann sind diese Kurzsessions für dich Gold wert! Denn bereits nach wenigen Einheiten schaffst du es,

  • eine bessere Körperhaltung einzunehmen,
  • deinen unteren Rücken und deine Wirbelsäule zu unterstützen,
  • Schmerzen zu reduzieren,
  • Verspannungen vorzubeugen und
  • Organe zu entlasten.

Timna setzt den Schwerpunkt dieser Folgen auf die schonende Kräftigung deiner Rumpf- und Gesäßmuskulatur sowie auf sanfte Dehnübungen. Zusätzlich wird dein Brust­korb geöffnet, um Spannungen zu lösen.

Schnell spürst du nach diesen wohltuenden Bewegungen, dass du dich aufrechter fühlst als je zuvor. Als wärst du in den letzten Minuten um einiges gewachsen! Erfahre außerdem, wie du durch bereits minimale Veränderungen deiner Beckenposition viel bewirken kannst. Diese Tipps kannst du jederzeit, auch während deines Alltags, einbauen. Freue dich auf schnell spürbare Erfolge im Bezug auf deine Körperhaltung sowie dein Wohlbefinden.

Deine nächste Einheit

Hier geht’s zu Folge 4. Wenn du dich noch einmal auf die Brustkorböffnung fokussieren möchtest, besuche Folge 2 ein weiteres Mal.

Equipment
  • Sessel
KURSEFFEKT
  • Balance & Entspannung
  • Prävention & Wohlbefinden
  • Muskelaktivierung & Beweglichkeit
  • Konzentration & Leistungssteigerung