Beintraining mit Deadlift Fokus

In dieser Omega-Einheit dreht sich alles um eine der effektivsten Ganzkörperübungen überhaupt – den Deadlift! Richtig ausgeführt kräftigt er deine Beinrückseite, den unteren Rücken und deinen Po wahnsinnig gut. Da du zusätzlich Spannung im oberen Rücken und Core-Bereich halten musst, holst du so viele Muskelgruppen wie bei keiner anderen Übung mit ins Boot. Als Widerstand kannst du sowohl Kurzhanteln als auch Kettlebells oder Plates verwenden.

VIBES Coach Julian zeigt dir die korrekte Technik, die recht anspruchsvoll zu erlernen ist. Deine neue, stählerne Rückseite ist es aber auf jeden Fall wert, diese zu üben. Möchtest du den Fokus speziell auf deinen Po sowie die hinteren Oberschenkel legen, ist diese Einheit perfekt für dich. Die hier trainierten Muskelgruppen neigen sehr oft durch die hauptsächlich sitzende Tätigkeit im Alltag zur Abschwächung. Profitiere von den vielen Vorteilen dieser Einheit, denn deine Muskulatur wird kräftiger, deine Haltung aufrechter und dein Körper definierter! Eine attraktive Rückansicht und jede Menge gesundheitlicher Nutzen – was wünscht man sich mehr von einem Beintraining?

Tipp: Bist du noch neu im Bereich des Krafttrainings, trainiere diese Stunde ohne Gewichte.