Meditation #1 Intuition

Ziel: Prävention & Mobility

Prävention & Mobility

Intensität: Leicht

Leicht

Trainer Head Katrin

Head Katrin

Dauer 18 Min Minuten

18 Min

Meditation

zur Verbindung mit der eigenen Intuition

Diese Meditation hilft dir, mit deiner Intuition in Verbindung zu kommen. Täglich wirst du mit hunderten Informationen und Meinungen von deiner Umwelt konfrontiert. Die Energie folgt der Aufmerksamkeit. Somit wird sehr viel deiner Kapazität von Meinungen und Menschen okkupiert, die nicht dem entsprechen, was du bist oder was du denkst. Dadurch wird es immer schwieriger auf die eigene Stimme und die eigene Intuition zu hören.

In dieser Meditation lernst du ganz bewusst, dich vom Außen zu distanzieren und mehr auf dein Inneres zu hören. Im ersten Teil der Meditation wird sich dein Geist beruhigen. Du wirst dich im jetzigen Moment einfinden und in deine aktive Wahrnehmung gehen. Lerne im Hier und Jetzt zu sein. Durch die spezielle Meditationstechnik arbeiten die verschiedenen Teile deines Gehirns synchroner und kohärenter. Dadurch kommst du von den gestressten Betha-Hirnwellen zu den entspannten Alpha-Wellen, die die Regeneration und Entspannung deines Körpers einleiten. Nach dieser Fokussierungsphase gehst du ganz bewusst in einen angeregten Zustand, der deine Emotionen und dein Herzfeld aktiviert und somit viel Energie für dich freisetzt. Denn Gefühle kombiniert mit Gedanken sind wesentlich kraftvoller als Gedanken alleine. Katrin fordert dich hier auf, deine Intuition zu spüren und aufzuwecken und ganz bewusst in den nächsten Tagen wahrzunehmen. Ob Situationen, Meinungen und Menschen wirklich dem entsprechen, was dir Gut tut, was du willst oder woran du glaubst. Lerne auf deine Intuition zu hören und finde deine Wahrheit in dir. Nach dieser Meditation bist du wieder rückverbunden, wesentlich fokussierter und entspannter.

Deine nächsten Kursempfehlungen

Wenn du gerne verschiedene Meditationen machen möchtest, klicke dich in der Rubrik Body & Mind – Meditationen durch.

Mag. Katrin Nerad

Head Coach