Jump #5 Basic
Ausdauer & Fettverbrennung
Mittel bis Schwer
Sabrina
34 Min
springend zur Traumfigur
Auf dem Trampolin in Richtung Traumfigur springen – klingt das für dich nach Spaß? Für VIBES Coach und Energiebündel Sabrina ist es das auf alle Fälle!
Um dir die Basic-Schritte, die im Jumping Fitness immer wieder auftauchen, näherzubringen, ist diese Einheit super geeignet. Auch leichte Schrittkombinationen sind Teil dieser schweißtreibenden Einheit, wodurch du an Koordinationsfähigkeit dazugewinnst. Perfekt, wenn du noch wenig Erfahrung im Umgang mit dem Trampolin hast.
Die größte Challenge des Jump Programms birgt die große Belastung für das Herz-Kreislauf-System, welche es zu so einem hochintensiven Training macht. Um eine Jump Einheit durchhalten zu können, solltest du bereits eine gewisse Grundlagenausdauer besitzen. Nach oben hin gibt es jedoch keine Grenze – auch Fortgeschrittene kommen dabei immer wieder an ihr Limit. Auch die Muskulatur in deinen Beinen und dein Core-Bereich profitieren garantiert von dieser anstrengenden Trainingsform. Im Fokus von Jump steht jedoch dein Körperfett, denn dieses schmilzt bei regelmäßiger Absolvierung dieses HIT-Trainings nur so dahin. Einem straffen, definierten Körper steht so nichts mehr im Wege.
Deine nächsten Kursempfehlungen
Jump #1 ist eine weitere Einheit, die vor allem Einsteigern im Bereich des Jump Workouts zusagt. Auch dort liegt der Fokus noch auf den Basics. Um richtig gut im Jumpen zu werden solltest du darauf hintrainieren, diese fast schon im Schlaf absolvieren zu können. Wiederhole Einheiten am besten mehrmals, um dieses Ziel zu erreichen.
Liebst du HIT-Trainings schaue gleich in der VIBES Cardio Area vorbei. Burn ist eine super Alternative zu Jump, wenn du beispielweise kein Trampolin zu Hause hast.
Equipment Optionen
- Trampolin
KursEFFEKT
- Abnehmen & Bodyforming
- Ausdauer & Fettverbrennung
- Kraft- & Muskelaufbau
- Prävention & Mobility